Day4 期待坚持带来大改变（夫妻亲子关系）

距儿子上次拔牙前后只5天的时间，昨天去看牙医时，全程很配合，几乎没有抗拒，我一直握着他的手，也没感觉到他紧张，和上次那般撕心裂肺哭闹形成强烈的对比，那次闹得太剧烈，第二天都拉肚子，当时都吓着我了，完全是水状的控制不般的拉。当时那种奋力挣扎誓死抵抗左冲右突就是不从、最后伤心绝望到累的样子还深深印在我脑海里，以至于我多少还是心有余悸的，毕竟他要补的那个牙洞较大，万一在磨牙的过程中刺激到牙髓还是会痛的，庆幸的是他的牙洞虽大，但牙髓似乎并未感染，整个过程可能只是因为口水太多不舒服，其余的还好，总之我对他昨天的表现非常满意，正是这种满意感让我昨晚对待孩子们的态度都还不错，由此也看出了我是个很情绪化的母亲，我的情绪完全受控于孩子们的形为表现，当表现好我就心情好，一旦表现不合我的预期，我就会各种烦躁，对孩子们也会更多指责，一丁点的不如意都会引爆我，那些不当行为也会被无限放大，并最终导致亲子关系恶化。

正是基于此，我才决定挑战自己，用90天的时间来改善家庭亲子关系。

第4天反思：在进门前花几分钟来提醒自己保持正能量，无论怎样都要做到情绪平和，实在控制不住时可选择即刻离开当下的情景回避几分钟，务必做到闭嘴，对待夫妻关系也是如此，切忌多嘴，如果说出来的话不中听宁可不说，比如昨早5点被夫君的剧烈咳嗽声惊醒，本来睡眠就差的我，在那一刻真的是窝火到不行，好在当晚我是在儿子屋睡的，即便被吵醒，很心烦，也只是默默拿起耳机听英语以打发时间或许也能迷糊睡去，如果是在同一个屋里，我势必会表现出很烦躁，不断翻身以表示不满，甚至会很生气的责难，虽然这些对停止咳嗽和继续入睡都毫无帮助，但我之前一直都是这样做的，弄得大家都不愉快甚至影响我一天的心情……而昨天我没再做这些无用功，听了一会听力和冥想，还是睡不着就6点起床了，在上班途中，我发了一条微信给夫君，

Day4 期待坚持带来大改变（夫妻亲子关系）

当看到他的回复是“实在抱歉”时，那一瞬间，我的眼眶有些发热，这不是我期待的回复，我很想再多说些诸如“我从不曾要求你要大富大贵，要挣多少钱之类的，只是希望你爱惜身体，注意保健，少抽烟”等等，不过最终还是删了不再继续这个话题，其实我心里一直是希望他能为我戒烟的，是的，为我，我一直不觉得他爱我，我会认为如果他能为我戒烟则是爱我的证明，是不是有些可笑，在我的逻辑里，爱是各种具体形为的实现，你做到了我想要的就是爱，没做到符合我的预期则是不爱。“为我戒烟”这一愿望从结婚持续近10年，我都没有明确要求，因为我同时信奉自己不想做的事别人是强求不来的，为了不让自己更失望，我只好将我的愿望埋藏，但内心又有期待，于是矛盾无时不在，由此引发的冲突也不断。我想是该适时放下自己的期待，让日子平淡着继续，从此让自己安宁也给对方安宁，毕竟夫妻关系和谐稳定是亲子关系的保障。

最近一周的睡眠都不佳，年前一直坚持睡时强迫自己做腹式呼吸，让自己安静下来直至入睡，那段时间睡眠还不错，心情也佳，但这段时间我似乎过度焦虑了，更糟的是我都不知道自己在焦虑什么，每晚只做几下腹式呼吸还睡不着就放弃了，然后越睡不着越着急，越着急越睡不着，情况简直糟糕透了，从今晚开始恢复腹式呼吸，直至自己安静的睡着。睡不好一直是我的心头病，睡不好影响着我的心情和健康，才三十多岁，我的头发白了不止三分之一，每每看着我的白发，那些焦虑也许就刻进了身体里，今年在健康方面，着重护肤和养发，养发就是每天吃核桃、勤梳头，护肤就是天天敷面膜。

期待坚持带来大改变。