情绪来了怎么办？看过来吧！

有时情绪就像潮水一样，说来就来，但有的潮水来的快去的也快，但有的潮水来了很久却迟迟不见退潮，这时必然会带来洪涝。

心情就像如潮水，如果来的快也去的快就不会有太大的影响，但如果来了后迟迟不肯退去，那么有可能导致恶性循环。

如近期面馆杀人事件，因客户与店老板都没控制好自身的情绪而导致最后的悲剧。

为了减少类似的悲剧，让我们在阳光中生活，我们应学会管理好自己的情绪

dr魏的家庭育儿课中有一节介绍如何引导孩子的情绪，文中提到因为小孩的大脑发育不完全，所以无法控制自己的情绪，但是我们可以通过引领让孩子学会控制的情绪。

1.正视情绪

2.分析情绪的由来

3.找到更妥当的处理方法

其实这个方法也适用于我们大人。

我们不妨把情绪想象成大脑中有一个小孩，把理智想象成是一个大人，当情绪来临时，小孩就跳了出来，这时大人可以先拥抱小孩，告诉他我们是理解她的，然后询问她为什么生气呢？找到原因后，大人就可以教小朋友怎么解决问题了。

情绪也是我们身体中的一部分，所以我们要接纳她，把被动变主动，好的情绪就会随之而来啦~