持续走在学习路上（380）

1、读原文、听导读、学习视频、音频课程心得:

昨天下午去医院办健康证，看到单子上写着脂肪肝。询问医生病因及建议，医生说:胖，减肥。简单的回答，重重的落在心上。之前一直说要减肥，但都没有当回事去真正做到。尤其这段时间天热，活动少，感觉还不饿又到下顿饭了。有时女儿也会提醒我:少做点，不然你怕浪费又会不自主地吃多。知道女儿说的有道理，但好像从来没真正放在心上。

医生的话就像警钟，狠狠敲醒了我。要想瘦下来，首先要管住嘴，平时不吃甜的，每顿饭少吃，晚饭可以不吃。早上做饭不能出去活动，就在家里坚持做全身运动，晚上早点忙完出去走走。只要自己上心了，自律了，没有做不到的事情。想起一位老师说过:一个女人如果连自己的身材都管理不好，要想成功很难。

静下心来想想:每天忙忙碌碌，好像一直在外求，对自己的生命状态少了一份觉察与关照。无论是思想、身体、以及我们的生存空间，都该做一番清理了。感谢今天的学习，感谢医生的提醒，凡事发生必有利于我，当下觉醒并行动，就是最好的开始！

2、①读家书后感悟：

学习张红老师的优秀家书，通过您的担当、付出和做到，再次印证了方法总比困难多。让我对要做的事情也多了一份笃定和信心，接下来我也会全力以赴，相信相信的力量，让做到成为事实！谢谢您，亲爱的，这封家书就像一盏明灯，指引我找到努力的方向！

2.听点评责善感悟:

感谢俞芳老师分享的优秀功课和家书，树和老师面对亲人的过早离世悲痛不已，由此而生的感悟也带给我们很大启发:人生会遇到很多的不如意，在于我们用什么样的心态去面对？如果关注力在95%的快乐和平淡中，哪怕没有太大的辉煌，但却充满了温馨和淡然，这才是人生。挫折与伤痛、失败与遗憾、得与失，我们无法左右，只有坦然接纳一切的发生。勇敢面对人生，才能活出更多的精彩。树和老师的格局很大，内观自己:可能还做不到那份淡然和接纳，要时刻带着觉察，不断在心上下功夫，活出舒展的自己。