实修需要日日精进

感恩打卡392天

感恩男朋友和女儿的一段对话，女儿告诉外婆奶奶爸爸考试成绩后，所有人希望孩子再接再厉拿100分，男朋友说你不需要考100分，只要每一次都在进步就可以了，不需要和任何人比较，只需要和自己对比，自己一直在进步就可以了。

当你这次满分下次没有满分也不要气馁，成绩只是你进步的结果展示而已。我内心蛮触动，从小我们都习惯了被比较，和他人对比，当自己达到内心目标的时候，会因为失去下一个目标了而迷茫。当不断与他人竞争时，内心时时又感受到挫败，没有真正的与自己对比，嘉奖自己。

感恩今日阳光明媚，出门散步，昨晚风大雨大后白天晴空万里，散步中想起了几年前人生中第一次减肥成功，每天早晚散步7-8公里，持续走了半年，走着走着从一个胖子走成挺苗条的，那次给予我内心特别大的信心。我意志力中心空白，这么多年很难去靠意志力坚持做一件事情，除非因此而受益，不断给予正向反馈。

感恩周末坚持实修，前阵子觉得周末想放松，实修只有周内做，周末明显感觉能量向下掉，实修真的需要日日精进。感恩平甩功，冥想，坐禅后，背部压力被释放，全身能量流动，身体疼痛的部位舒缓了许多，每一次实修都是与身体和心灵的连接。

感恩再次捡起来睡前给女儿读故事，之前持续好多年，是一种与孩子睡前链接的方式，我们彼此都很滋养，陪伴女儿如同陪伴小时候的自己。

❤️好事打卡：

1.周末坚持实修，我真的太棒了。

2.给家人做美味可口的饭菜，我真棒。

3.持续日行一善，练习慷慨，我真棒。