【干货分享】眼神对于舞蹈有多重要，艾莎同学用事实告诉你（附眼神训

一个人要想学好舞蹈，专业的师资团队、标准的舞蹈动作、勤奋的练习、深度掌握舞蹈的真谛等等缺一不可，否则你的舞蹈可能只有形而没有魂。

这也就是，为什么有的人舞蹈技术很好，就是跳起来感觉没有灵魂的原因之一。

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而艾莎同学上次说过，有的小舞者在跳舞的过程中总是喜欢看着地板、看着墙壁，导致眼神空洞，情绪表达不到位，因此失分。

不过不要担心，艾莎同学收集了一些训练眼神的方法，大家可以结合自身的情况，区别练习。

定眼训练

在做定眼训练的时候，眼睛要自然睁大，双眼正视前方目标标记，目光集中，不可散神。

正定法：在前方2~3米的地方，选择一个点，点的高度与眼睛基本持平。

斜定法：同理正定法，只是所视目标和眼睛成二十五度角。

转眼训练

眼珠在眼眶内上、下、左、右得转动，包括定向转、快慢转、左右转等。

定向转

1、眼球由正前方开始，眼球移到左眼角，再回到正前方，然后移到右眼角。如此反复练习。

2、眼球由正前方开始，眼球移到上（不许抬眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。反复练习。

3、眼球由正前方开始，上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住，眼球转的路线要到位。然后做逆时针转动，反复练习。

左转

左转时眼球由正前方开始，由上向左按顺序快转一圈后，眼球立即定在正前方。（右转相反）

慢转

眼球按同一方向顺序连续慢转，在每个位置、角度上都不要停留。（快转在此基础上加快速度）

温馨提示

当你在训练的过程中眼睛出现酸痛的感觉时，要注意休息。眼睛是我们心灵的窗户，跳舞时，眼睛充满感情，这样你的舞蹈表现力会有一个质的提高。