5.0践行晚打卡 D16

1.运动 ✅

    1300个跳绳

    7221步

2.阅读 ✅

3.三只青蛙  ✅

反思：

读书～《起床后的黄金1小时》

1 : 将兴趣融入工作，想把把兴趣和喜欢的事情保持下去，拉一个小群，定期举办“早上计划”，

因为自己要做主持，就不容自己拖拉，坚持下去就容易形成习惯

2 : 要想实现“自由”，记得随时“试销自己”，发现自己喜欢什么，讨厌什么，切实确认好这样的价值观，把我自己真正需要做什么，确定好优先顺序，做好轻重宿舍

    定期彻底的自我分析，挖掘自己自身价值，彻底卸下包袱轻装上阵，你要做辅助角色，还是职场精英，还是默默一个人完成

  试销自己～假设自己的发展方向，然后做个小尝试，进而进行调整，这样就会重点关照到自己的喜好和自我发展中的价值观问题……

3 : 利用早上30分钟，将那些容易出问题的地方或轻易地被视为闲事的东西写成文章

  你觉得那些做得不好的事为什么觉得做的不好，然后用自己的专业知识来解释

从befre到after，如何改变才好，观念转化商品，或许实现你的第二志向

️要想将自己的知识普及化，体系化，可以有3个步骤～

1）: 把自己所有经验一股脑地想出来，包括个人工作经验

2）: 思考自己的经验能否帮助遇到困难的人

3）: 把自己的经验传输出去后，听一听周围的反应

化消极为积极来改变自己

调整视为不可动摇的东西，大脑中活跃的思想就会越来越强大

利用好早上1小时，迈开属于自我未来的第一步

早上1300个呼啦圈

感悟～

1: 在你纠结做与不做的时候，赶紧动起来就好了，大姨妈来了本来不想动，要不就500个吧，谁知道一运动起来就停不下来

2: 压力很大，心情很烦躁是这个社会的通病，一直尝试各种方法让自己开心和快乐，运动就是一种最好的方法，在那段时间脑子会放空，什么都不想，会释放多巴胺让自己很舒服

《好关系是麻烦出来的》

化妆的时候听听这书，我就是那种怕欠别人情的时候，这本书可能给我一种好的改观

适度麻烦别人不是什么坏事，不必把自己伪装成……偶尔的示弱……彼此需要……

其实最近心情很低落，但是还是不得不强忍泪水，不停给自己打气，因为没有人可以考，也没人能帮到你……

不要停止奔跑，不要回顾来路，来路无可眷恋，值得期待的只有前方。