如何在日常生活中寻找心流

如何在日常生活中寻找心流

“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——在这种状态下，时间流逝得飞快，我们甚至感觉不到时间的存在，但当这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。

以上“心流”的理论，是美国著名心理学家、积极心理学奠基人契克森米哈赖研究发明的，他一直致力于幸福和创造力的研究，其中最著名的成就是提出并发展了“心流”的理论。

在平时的生活中，我们通常会有这种体验。当我们在做自己非常喜欢，富有挑战性、比较擅长的事情的时候，比如游泳、摔跤、打篮球的时候，就能体会到这种心流的感觉。

在生活中，如何判断我们是快乐的，幸福的，最重要的是我们的内心是否平静祥和安宁。

《心流》一书系统地阐述了心流理论，进入心流状态的条件以及构成心流的要素。作者认为，控制人的意识可以改善体验的品质，一个人可以不管外界发生什么事，可以只依靠自己意识的内涵，就能使自己快乐或悲伤，意识的力量是巨大的，它可以把无助的境况变为反败为胜的机遇。

《心流》从日常生活、休闲娱乐、人际关系、工作状态等各个方面，分析了如何进入心流状态，告诉我们即使在遭受打击后，人们也可以承受压力，转祸为福，从而可以自得其乐，获得最优体验。

那么如何在生活中寻找心流呢？

心流的最终目的就是将自我变得复杂化，来促进自我的成长。心流活动能够带来一种新发现、一种新创造，它把我们带入一种新天地，促使我们有更好的表现，从而达到意识的新高度。

培养自得其乐的性格，就会使我们能够在生活中获得心流。

在心理学与精神病理学领域有两个典型症状，分别是“注意力失调”与“以自我为中心”，一个病因是由于精神能量太过飘忽不定，另一个则是由于注意力太过狭隘，缺乏弹性，这两种情况都妨碍了注意力的正常运作。由以上这两种情况的人无法获得乐趣，从而也无法体验心流。

而自得其乐的性格恰恰相反，拥有这种性格的人，即使遇到困难，也能随意支配自己的注意力，从而达到所期望的目标，或者是反败为胜，获得主动权，得到很好的心流体验。

当困难和威胁使我们陷入恐慌不安与迷茫时，我们必须找到投注注意力的新方向。

就像南非前总统纳尔逊·曼德拉，在44岁时被南非种族隔离政府逮捕入狱，71岁才获得自由。他在四家监狱服过刑，服刑时间最长是在罗本岛，他在狱中用英语和南非语写了很多新信件，有一些信件是写给妻子和孩子的，表达了他对家人的深深思念和牵挂；另一些信件则是写给狱吏的，抗议他们的残暴行为，并提出了很多建议。这些信件饱含了他的价值观和政治思想，以及他坚定的革命乐观主义精神。他被尊称为“南非国父”。受到后人世代敬仰。

他曾写道：“一支好笔，也能提醒我们生命中快乐的时刻，能将高尚的思想带到我们的生活、我们的血液和我们的灵魂中。他可以将悲剧转变为希望和胜利。”

曼德拉总统在最艰难的时刻，因其开朗乐观的性格，获得了心流体验，拿起笔写下了上百封信件，和反动派作斗争，不屈不挠，一直到解放出狱，斗争了30多年。这是常人难以想象的。所以说即使在最不堪的情境中也能转变心流经验。

总结一下，心流是指在做某些事情时，那种投入忘我的状态，它是幸福的代名词。一个人只有投入全部注意力，力求实现目标时，才最容易出现心流，获得最有体验。

人生需要的是享受生活的过程，我们应该从心流出发，找到人生的意义与美好乐趣。