臣服

《遇见未知的自己》摘录（八）

1.我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。

2.臣服，不是对人臣服，是对事情臣服。对本然（what is），就是已经发生的事情臣服。

3.因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像在拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功啊。

4.臣服的第一个层面：接受事实；臣服的第二个层面：臣服于你因事件而衍生的情绪，不要与它抗争（感知、接纳、放下）。

5.臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是浪费力气。

6.而且，正因为你把能量充分关注与眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮你摆脱眼前的困境，或是你不喜欢的情境。

7.所有发生在我们身上的事件，都是一个个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点儿一点儿地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面深藏的礼物。

我看见我在寻求某种情绪的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。