食物能量践行15  | 活得清醒

今日中午萨莉亚一顿“放纵餐”，吃了披萨和意面，高碳水…

下午儿子自己配了一个糊：胡萝卜黄瓜加蜜薯，真没想到味道甜蜜中带着一丝黄瓜的清香，还真不错！

小零嘴是坚果，放在显眼的地方，想到就可以随手拿些来吃…

最近发现我只要一吃多就想睡觉，少吃些反而大脑特别清醒。多吃大脑喜欢的食物：比如坚果，瓜果蔬菜，优质碳水，会活得越来越清醒…