这样做，身体才真正好好

多晒太阳

这是最简单但是最有效的补充阳气的方法。但是，太阳不能随便晒，需要背对太阳，这样效果最佳。人体的背部“督脉”，它是一条非常重要的经络。但是，它是最容易受凉的地方，只是我们平时感觉不到而已。因此，让阳光晒晒这个部位，很快人体就暖和了，阳气也就足了。不过，在晒太阳的时候要抹上防晒霜，防止紫外线损伤皮肤。每次晒太阳不要超过15分钟。

经常艾灸

艾灸是中医调理身体，补充阳气、治疗阳气亏虚最常用的方法，可以有效驱寒去阴，通经活络。艾叶是所有植物中阳气最重的，有“地上太阳”之称。将新鲜的艾叶晒干，制作成艾条，就是艾灸的原料。

艾灸时产生的近红外线，穿透能力达到12mm左右，能将艾叶中的补阳成分有效输送到人体内。此外，艾叶杀菌的功能也非常突出，可以有效防病。因此，秋天进行适当的艾灸，可以帮助人体补充阳气，为冬天抵御寒冷打好基础，保持人体阴阳平衡，提高人体抗病能力。

用热水泡脚

热水泡脚的功效，广为人知，深为中国人所喜爱。热水泡脚能够加快体内的血液循环，给身体的各个器官带去充足的营养和热量，同时，还能够刺激足底的全部穴位，特别是足底中心的涌泉穴，可以有效提高的人体阳气。

但是泡脚也有很多讲究。因为晚上阴气旺盛，而此时正好是人体内肾气最弱的时候，因此，晚上九点左右泡脚的效果最好。在泡脚的时候，水位不能太浅，要没过脚背。水温不能太低，也不能太高，保持在40度左右最适宜。

多吃补阳食物，少吃寒凉食物

食物是直接吃入人体的，是人体阳气最重要的来源。因此，补阳也最重要的方式就是食补。秋天是一个成熟的季节，也是一个丰收的季节，各种食物最为丰富。因此，秋天也最适宜人体补充阳气。不过，在食物的选择上要特别注意，要少吃葱、姜、蒜、椒等辛味之物和过于寒凉的食物。食补要以温补为主！