【凡雅一生·女性成长读书会】饥饿也就那么回事儿

对于自我的体重，说实话，从记事起就未下过100斤，一直以多肉自称～

前几天对着镜子里的自己，看着自己的多层下巴，突然想好好对待减肥这件事儿！在思考如何科学减肥的时候，书友米拉邀请我一起共读《轻断食》这本书～新的世界又被打开了～

“想改造身体，威力最大的方式莫过于断食。”第一次听到断食，很多人想到绝食减肥，但是这个方法容易伤胃。现在就有新的努力尝试，一周5天正常进食，其他2天则摄取平常的四分之一热量（600大卡）。

·轻断食要求我们不要只思考自己的饮食，也思考摄取的时机。

·没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性、简单明了、执行容易。

·不用天天跟热量搏斗，完全没有一般节食计划的无趣与挫败，也不会破坏生活的品质。

·没错，你得断食，但这却不是你认知中的那种断食。不论哪一天，都不会“饿死”你。

例如食用苦味的蔬菜、跑步、间歇式断食，其实都不会伤身。做这些事造成的痛苦，似乎正是健康效益的一部分。长期挨饿显然非常不利于健康，但这并不表示短时间的断食就会有丝毫伤身。事实正好相反。

以下是集中彩蛋，看看

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