晨间日记—2019.1.19 (六）

晨间日记—2019.1.19 (六） 农历  腊月十四

天气：5/-4   多云   空气质量  优

特别日: 无

昨晚就寝：4:19  今日起床：8:29  睡眠时间：4‘10’ 评分：67   年会刷夜

评价： 入睡太晚，睡眠过短

昨日回顾

早起去五棵松，出门晚了。。白天团建，晚上年会晚宴，中了个无人机，晚上K歌

happy的一天~~

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

作息：早起-6点（✔）午休（✖）早睡-10点半（）

健康： 八段锦（✖）拉筋（✖）拍打（✖）泡脚（✖）

健康饮食：早：（✔）半个小蛋糕和水果 中：（✖）渝是乎，吃的有点多。。晚：（✖）公司年会，大超标，吃了好多，还喝了好多。。。  增重0.5kg

工作间歇：梳头（✖）拍打（✖）背部（✖）肩颈（✖）

锻炼：平板撑（✖）瑜伽（✖）

修炼：冥想（✖）

今日习惯清单 （✔  ✖）

作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（）

健康： 八段锦（✖）拉筋（✖）拍打（✖）泡脚（）

健康饮食：早：（）中：（）晚：（）

工作间歇：梳头（✖）拍打（✖）背部（✖）肩颈（✖）

锻炼：平板撑（✖）瑜伽（✖）

修炼：冥想（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

1、得到每日课程（✔  ）

今日精进计划：

无

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

无

今日交际计划：

无

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、公司年会（✔）

今日计划（3只青蛙）：

1、收拾家里（）2、洗衣服（）

昨日小确幸：

1、very happy的一天 公司去团建 hi-fun主题竞技公园~~

2、昨天吃得好满足~~

渝是乎：

年会：澳龙残余。。

3、年会中了个不错的奖品~~成功躲避千元以下小奖品~~

无人机很好玩~~啦啦啦~~~入手高级玩具一件~~

昨日反思与感悟：

1、我其实很幸福

每日自我提醒：

保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！

昨日拍记录照 7 次   棒棒的！

拍照拍照拍照！！从每餐拍照做起！！