一点点放下。

静儿家业同修Day40/40

一点点放下。

1.读经典《教条示龙场诸生》

2.身心谐韵—能量瑜伽练习时间：12:30

3.今日幸福实修主题：愤怒的力量

今日觉察：

事件：五点接到先生电话说虽然今日值班，但是他会抽出时间去朋友家吃晚饭，因为朋友心情不好需要陪聊。

情绪：生气不满

提示：1.生气不满是因为我还在病中，先生竟然利用值班晚饭时间去陪朋友也不回来陪我们，照顾我们。这份被忽视，不是第一次出现，所以很生气不满。

2.同时，在这份情绪里看到自己生气还因为这两天因为生病所以先生早起给娃做饭时满屋子叮当响，生怕别人不知道他起床了，一点儿不考虑我的感受和休息。而同样到朋友这儿时却是满心在乎，口气里透着一份轻松和在意。这样的对比和忽视让我很不爽。

如何做：1.先生做出这样的决定不是一次两次了，我如果想改变我需要做什么？光生气没有用。我想要他的尊重和重视，我可以再做些怎样有效果和意义的事？不是改变他，而是如何调整我自己。

我还是陷在被渴求看见和照顾里，是的，这份渴求并没有让我轻松有意义，我看到了，我是否可以放下了，我给自己一点时间。

一点点放下。