饮食不规律也会引起肥胖

      随着国家近些年的迅速发展，加班成为日常；更有一些小伙伴因为工作性质的原因，经常不能按时吃饭，饥一顿饱一顿是常见的事情。

　　到后来发现不但没有瘦，还胖了。

　　这是为什么？

　　首先，我们要明白的是，饮食不规律，最容易导致脂肪储备能力上升。举个例子：你每月领5000元工资，到月底正好用完；如果第二个月没工资，第三个月突然挣了10000元，你会一个月用完？正常情况下都会把它存起来以备不时之需。

　　你别告诉我你还是会花完，即便你会花完，你的大脑是理性的，不是你想花完就能花完的。

　　人体的代谢，和大脑的思考有着太多一致的地方。经常挨饿，不知道什么时候才有吃的，身体就会没有安全感，然后进入一种节省能量的状态，把吃进去的东西尽量存储起来，这样的结果就是吃一点点东西也很容易堆积成脂肪。

　　结果大部分的能量被存储起来后，人体很快又觉得饿了。

　　所以，规律的饮食对减肥很重要。

　　对于那些工作性质导致无法正常吃饭的小伙伴，小编教大家个小办法：可以随身带些水果或者饼干，饼干一定要低脂肪，可以选择粗粮饼干或者粗粮面包，在饭点的时候吃。