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重塑心灵 剩最后1/5

青囊尸衣 35%

小王子 英文原著版 4章

线上课

Mission 2 旋转木马 ✅

CS 饮食相关基础知识复习 ❌

Movie & Drama

咖啡之友

演员的品格

输出

手账

趁早本+5年日记 日更 ✅

趁早南宁读书会线上分享明心数字

2.25 线上分享 完成 ✅

分享后有2位预约咨询，也很高兴在线上做了分享

Body

体重

保持不升高

降低0.4kg

训练

每周4练

周一游泳45min

周三 Keep 40分钟+健走3.4公里

周四到周日以健走为主要运动量

饮食

按照减脂要求

外食较多，基本按照优良蛋白质+蔬菜+粗粮碳水的结构来安排，保持8分饱，运动虽然不是很多，但是整体体重有下降，下周一回北京之后调整饮食结构

Work

周六与叔叔确认商务类工作所需情况及工资细节情况，签订相应的合同

工作内容及程序基本确认，第一单大的框架采购在流程上内耗较大，需修改

思考&分析

饮食上因本周在合肥，外食为主，挑选适合减脂的吃，总体体重没有上升

工作上因为都是亲戚，不可以高估在家养成的行动效率以及执行速率，要尽快追需完成情况

本周开始阅读英文原著，水滴打卡，感觉还可以

手帐日更完成，每日记录Keyevent/小确幸/First 100 看大家的手帐感觉自己也很幸福

下一步行动

回京后改换肉类为鱼肉鸡肉

恢复每周4练的有氧运动习惯

工作节奏与配合情况好好找一找

Reading 保持推进