【七天复盘超级体验营】+婧+关于学习效率的复盘

【事件描述】

    从初高中开始，玩心变大，开始熬夜，很难进入深度学习的状态，学习效率低下。

【目标】

    发现原因所在，制定合理计划并实施，逐步提高学习效率。

【结果】

    之前制定1天看书看2至3章的内容，但实际大多数时候只看了1至2章，有时甚至一天都没有看书。

【原因分析】

1.客观原因：

  家庭氛围较压抑，导致心情烦躁。

2.主观原因：

  自控力较差；

  爱拖延，存在逃避心理；

  长期熬夜，造成注意力难以集中，比较容易困倦；

  没有找到适合自己的高效学习方法。

【行动】

1.停止做：

  停止熬夜，最好在11点就休息，最晚12点；

  在学习时，屏蔽手机消息，选择固定时间段查看。

2.优化做：

  根据实际需要，在同样的时间段学同样的东西，培养相应时间段的相应思维方式；

  根据计划，按时完成每一小阶段的任务。

3.开始做：

  坚持锻炼，保证健康的体魄；

  与同学、朋友互相监督，根据计划完成情况进行奖惩；

  在不断的学习过程中，寻找最适合自己的学习方法。