一份单身食谱

如果你也一个人在外工作记得好好吃饭哦

自从淘宝上淘来了

一个59块钱的自动加热炒锅

和一个68元的小蒸锅

从此

开启了手残党的食谱日常用最简单的工具

作出最开心的美食

适合一个人的食谱

用料

排骨1根，土豆三分之一个，菜心10根，玉米一个，蒜2瓣，姜4片

1

土豆，西兰花，玉米，蒜，姜切好放盘

2

把上面切好的土豆，玉米，花菜，蒜，姜

放锅里加水一起煮熟，

预估花菜熟了就先捞起来放盘子备用，

接着是玉米，最后是土豆。

土豆要煮到烂，所以时间最久。

3

煮菜的同时，蒸锅蒸好饭和排骨。

这个淘宝的蒸锅有两层，

一层煮饭，一层煮排骨玉米汤

4

用小蒸锅煮排骨汤煮到一半可以打开蒸锅，

将里面比较好看的排骨捞几块出来，

加上酱油，醋，八角，盐，进行腌制然后蒸锅盖好，

继续蒸饭和煮排骨汤淘宝的这个小锅特别好用

5

插电，热锅先不放油，把切好的蒜瓣和姜丝，

放进锅里炒干水分，同时也把锅里水热干，

这样既让锅底很香，等会油放下去也不会喷出来。

自己总结的小窍门哦。然后青菜快炒起来，先用2档炒，再调成1档，

最后起锅时候调到2档。这样就OK啦。

把青菜放洗干净的碟子里，摆盘。我摆成了圆形，做为等会排骨的底部衬托，

有好的创意也可以动手尝试哦。一切以提升这道菜的颜值为目的。

6

煮好的土豆，玉米，花菜，捞起来放盘里。炒好青菜的锅，油不用倒掉，放入花菜，

同样的方法炒一下，放碟子摆盘。接着是玉米，煮熟后用手或勺子剥成玉米粒。

放进锅里，炒香。一些摆盘，一些放米饭上面，提升米饭颜值。最后是加油，开始炒煮好的土豆，

土豆这里继续切成方块，放进锅里炒到金黄色，非常好吃。

然后如封面图这样，依次摆盘。简单的一句话是，煮好一样就放一样到碟子里面。

7

这个时候，

蒸锅里面的排骨汤和米饭也刚刚好煮熟，

一般30分钟就可以煮好啦。盛到碟子里，看起来是不是很诱人呢。

8

炒好的玉米粒，放在米饭上，是不是瞬间颜值提升了不少呢。

有没有很有食欲吖！

9

锵锵锵，成果图。

总的价格不会超过20块钱。总用时不到30分钟。

健康美味又实惠的一人餐。

10

这是晚饭。用午餐剩下的食材做出来的。

方法参考午餐。

上面是煮排骨汤的那根排骨上切下来的瘦肉，

用酱油醋腌制过后炒出来。给晚餐加点料。

11

再晒晒早餐。用那个蒸锅蒸出来的小馒头。

草莓酱是超市买的，那种最常见的雀巢炼奶

12

饭后小甜点也可以撸起来

13

或者来个下午茶

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小贴士

一个人也要好好吃饭哦

终于有时间整理了，

太累，过程图就不美化了。

下次一定好好作图。

另外，碟子太丑，双十一已淘宝。

（对马爸爸的执念已化成怨念）

说好的公众好要发旅行和美食

美食第一篇，就自己动手做起食谱来吧。

一人餐食谱，分享给你们。

ps

若旅行有文字记录

那美食也需要文案

最近在读阿多尼斯

就用他的文字

当作今日份的美食文案吧

如下

我的孤独是一座花园

其中只有一棵树