2017-05-15

    前言。

健康之路，始于足下。

户外是人类回归自然、回归自我的一种原始觉醒，是人类探索自然、超越自我的精神需求；户外提升绿色环保意识，增强团队合作精神，树立健康生活方式，而我，已经慢慢的中了户外的毒！

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第一张图片人物就是全国知名的高级教练葱头老师，酷酷的！网名行摄匆匆，徒步中国的创始人，我们孝感云梦人哦！曾经是一名国家公务员，喜爱徒步和摄影，徒步户外15年，编辑了大量徒步中国的理论教材，图片和全世界徒步景点线路导向！徒步攀登了十几个国内外8000以上的雪山，拍的照片也是美的不要不要的！所以他叫行摄匆匆，是我尊敬的一位教练！

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第二张的1米84的那个帅哥是我们的铁鸟教练，是深圳登山协会的资深教练和救援领队，教学起来一丝不苟，科学严谨！批评我们起来铁面无私，毫不留情，考试时没收我们学员所有手机和学习资料！我们都有点怕他！学习结束后跟我们也成了朋友，又说又笑，幽默风趣！大师就是不同凡响！在我们的人生轨迹中留下了难以磨灭的印象！两位老师辛苦了！向你们学习致敬！

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行径前铁鸟老师带领大家做热身运动，这个热身是非常有必要的，它可以保护我们的肌肉和关节不被扭伤，拉伸一下有助于身体放松！

在我看来，徒步不仅仅是一项户外运动，他更重要的是我们享受大自然的馈赠，放松身心的一种生活方式，接近半百的我，慢慢的爱上了这项运动，他让我的生活方式越来越多样化，越来越健康！

2017-05-15 徒步是现下十分流行的一种休闲娱乐方式。有位哲人曾说：“越是在亲近自然的地方，一个人也就更接近他的灵魂。”在郊外进行徒步，旅人边走边游，从容不迫，自由自在，暂时摆脱世俗的牵绊，亲近大自然，感受轻松愉悦的心情，不仅呼吸了新鲜的空气，同时也弥补了日常生活中逐渐缺失的运动。

     

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完成初级户外指导员培训课程可取得以下收获：

　　1.了解山地户外运动的基本概念、分类、历史及现状；

　　2.掌握户外装备基础知识及其使用方法与保养；

　　3.掌握户外活动的一般技能(如行走、建营等)；

　　4.熟练制定户外活动计划，并结合计划进行准备并实施；

　　5.熟练掌握地形图判读和指北针的使用方法；

　　6.掌握户外活动中常用绳索操作技术及简单救援方法；

　　7.初步掌握作为户外活动领队所具备的基本素质与能力；

　　8.合理防范和处理团队活动中出现的问题……

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上图正是铁鸟教练教我们如何使用指北针和地图。

     

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安营扎帐以后大家团队配合，有的负责洗菜， 有的负责切菜，有的厨艺高超的负责炒菜等等，分工合作，体现了我们二组的团结精神！

     

2017-05-15 铁鸟老师教我们要的这个游戏，充分体现了团队合作精神，只要有一个人放弃了就全盘皆输！

       

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有人说，徒步者是用身体丈量着土地，更不如说徒步是对风景的一种礼赞。我们总是对大自然充满着敬畏和向往，所以周末的时候，越来越多的人加入徒步队伍，感悟大自然的生灵，感悟绿色原野带来的生机。漫山遍野中采摘生灵，在清澈的山泉边留下眷恋跳动的音符。于是不再需要询问什么，一切都在前行中醒悟。

        在向前行走的过程中，时刻经受着身体和意志的磨砺，重装徒步每走一步你可能会体验到艰辛的攀爬，时不时痛骂自己：脑残缺魂花钱找罪受，你会无比怀念家中松软的沙发和冰镇的可乐。但是当你站在开阔的大路上，绵延千里，美丽的风景在你眼前注视着你，并不因为你的到来而为之所动，此情此景只会让你气血上涌，咽喉哽噎，甚至痛哭流涕，纳头膜拜！

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让我们更加科学和安全的玩户外！

向两位教练致敬！给15名我的同学鼓掌点赞！

                                                                       叶英  书