觉知力练习：我每天在干嘛

觉知力是个好东西，不知道你开始有意识的使用没？

大多数时候我们在重要的场合会特别注意自己的言语行为，因为出于恐惧、担心……。

那么内修（自我成长、修行、回归自我……各种你喜欢的称呼）中它的作用是干嘛？首先不再是基于恐惧观察自己（觉察自己），回归自我、基于爱……，并且观察的更细微深入，比如自己的念头？包括为什么有这个念头？

因为念头产生的言语及行动，及时发现（觉察）到自己在想什么，就可以阻止给我们生活添麻烦的言语及行为……

比如我以前特别爱抬杠，特别喜欢给别人意见，我自己感觉是出于好意，为他们好，我不觉得有什么不好！

通过觉察力我发现其实不少争论没意义，只会惹对方不开心。当自己的格局不够开阔，看事情很狭隘。然后乐于助人的我，经常干费力不讨好的事。

后来了解到我的乐于助人，很大一部分原因是潜意识中希望得到别人的认可，希望自己看起来有用，甚至看起来比别人厉害……引发它们的根本原因是很自卑。

自卑这个根本原因才是给我生活造成很多不必要麻烦的头等要处理的问题。

但通过读书、实践、自我觉察，我做到了比以前自信，比以前爱自己，懂得享受属于自己的权益……体现在了生活的方方面面，改变挺大的……比如家庭和谐了，跟别人相处关系更融洽了……

我希望我的觉察力越来越多的时候保持着，除了观察到自己在想什么，挺好玩的，有时候自己都觉得好笑：昨天晚上先生回来带的礼盒，但是浅黄色的，我觉得吧礼盒就要喜庆，让人看起来隆重，被重视。

先生觉得就因为别人送的都是大红，我要送这种颜色显眼，放在他家礼物中有辨识度！

我本来还想说你去看看专柜上贵的礼盒都什么样？你选的是很显眼，但看起来很廉价！！

当时我发现先生已经很不高兴。我在干嘛，明显看到别人行事方法跟自己差别大，竟然去打击吐槽别人，口吐让人不开心的话，这跟以前的我有何区别？

最近我也在实践太傻天书里面的练习呀，没有好坏对错，无区别，太傻说过：人们总是举例子证明自己的观点是对的，忽略与之相对的观点，其实没区别，当然他举了很多例子说明了没区别……

只是观念不一样而已，为什么争执的不开心。送礼只是礼貌、尊重对方，人家真正在意的是先生本人，对先生工作上的帮助出于缘分机缘，如果正因为送礼得罪别人，那也是先生自己要经历的，他是成年人，我要做的是相信他尊重他，否定他吐槽他的话最好不要说，因为人人都喜欢被尊重，被认可，被重视，喜欢被夸赞。

在他不需要我教他如何做时，我不应该对他的行为指指点点！除非他要求我给予建议！

也许你们觉得这些无所谓，我在看综艺《粉雄救兵》时，这是我学到最多的，无论那人认为自己多么糟糕，总是找出对方的优点大大的夸赞，一开始我还觉得有点不适应，如果从自己嘴巴里说出来是不是嘴太滑了，有点不真诚，后来我感受到那份真诚，远比吐槽嘲笑别人来的更实在！

最近《你怎么这么好看》抄袭《粉雄救兵》被骂的体无完肤，各国之间的作品抄袭都很正常，那这个综艺节目为什么被骂的如此惨，主要是她只抄其型，内在人家宣传的价值给完全颠倒了……

《粉雄救兵》告诉我们如何更好地生活。但《你怎么这么好看》强化了我们现有的偏见，告诉每个人要过一种公众可以接受的生活。

看粉雄救兵我是为了强化自己的乐观态度，以及要练习出惯性找人优点的习惯！！粉雄救兵的几位导师有很强的感染力，感觉跟他们在一起有活力亲切，他们会毫不吝啬的说出你的优点……

反观我们生活中，总是毫不吝啬的去吐槽别人，遭人反感，为什么要这样呢？？

以前我会想我是为了别人去改变自己，那其实是痛苦的。之所以主动的改变自己，主要是喜欢自己成为一个有活力简单快乐的人，被别人喜欢是次要的，甚至是可以忽略的，主要是活成自己喜欢的模样，自己喜欢自己！！！

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觉察自己在想什么，真的很有意思，觉察到了，但还是停不下去吐槽去唠叨怎么办呢？

这其实是非常好的，除了你觉察到了自己总是唠叨抱怨的习惯，还有这个时候就是你跟自己对话，挖出那些偏执的时候，那些阻碍你快乐的认知。

如何借机会挖出自己内心深处阻碍自己的东西：点击参考文章《自我观察之去心病的机会》

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