女神是怎么炼成的，进来看看这个就知道了
没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在。你必须精致。这是女人的尊严。——杨澜
恐怕没有谁不知道杨澜。一位极富魅力，精致优雅的女人。要说女神，大概就是杨澜这个样子的吧。
当然，女神也不是空有一副美丽的躯壳就够了。“所谓女神，她的一生要有追求，不甘于平庸地自我重复，勇敢不畏惧，特立独行不流俗，内心高贵纯净，远离阴暗龌龊。至于她的面目，可以是优雅的、温婉的，也可以是火热的、奔放的，还可以是娇弱的、萝莉的。坚持自我就是最有光的。”这是《女神日常修炼手册》里给出的定义。
《女神日常修炼手册》的副标题是“那些谣言女孩儿从未告诉你的事”。作者余点是北大一名传播学博士，也是豆瓣阅读人气飙升最快的专栏作者。她还创办了一个精英女性生活平台，名叫“Queen主义”。
想要成为女神，就要全方位地进行改造。从外貌篇、到内心篇，再到爱情篇。余点都毫无保留地告诉你怎么做。与一些鸡汤书不同的是，这本书真的很实用。它就像一支化妆笔，可以把你画成女神的模样。前提是，你不会怀疑，只要愿意去做。
（1）外貌篇：理想的素颜肌肤怎么调？
1.不减肥，脸再好看也没用
养成一个瘦子的胃和一套瘦子的生活习惯：
变身瘦子的细节，你一定要知道：
2.学会内调，由内而外把皮肤调好
内调四大法宝：运动、饮食、喝水、早睡。有个明星说过，好皮肤就是补很多的水，以及出很多的汗。就是这么几件事。可很多人依然觉得，哪有那么简单。
你见过李嘉欣把自己吊在空中的照片吗？你见过舒淇跑步虐了自己满脸的汗吗？所以，真的没有谁轻轻松松就能瘦，就能皮肤好。
余点告诉你：你和明星的距离，只有“照着书上写的去练”这件事。
3.余点的实用护肤心得
关于防晒：出门要戴墨镜，夏天伞不离手，户外活动穿长袖，不会一年四季每天都擦防晒，也不会不分情况每天用卸妆水
关于护肤：早晨脸不太油就不用洗面奶，不用美白功效的护肤品，购买护肤品遵循少而精原则，每天护肤程序不超过三道，不会把各类化妆水和精华叠加使用
特别注意：不用三无产品，选择淘宝店主自制产品要谨慎；不要网红推荐什么就被种草；痘痘肌肤少用粉底液；频繁更换护肤品很伤脸；清洁保湿很重要。
（2）内心篇：如何高效不痛苦地充实自己？
1.享受孤独
如果你觉得很孤独无聊，那就说明你的生活能力还有待提高。对抗孤独的唯一办法就是让自己适应孤独。学会主动去操纵它，而不是被它所控制。
人为什么要孤独？作者余点曾发过一条微博，这也是我听过的最好回答：“真的要祝单身的朋友们快乐。不是调侃，而是真心觉得人在单身的时候，在一人吃饱全家不饿的时候，可以为自己谋求很多，可以享受孤独带来的时间、宁静与思考，还可以利用这个特殊的阶段，去积攒你一生都够用的勇气。多幸福的事。”
2.控制情绪
孟子曾说：观于人者，莫良于眸子。意思是说，想知道一个人是好是坏，只要看看他的眼睛，你就能得到答案。
还有句成语叫相由心生。其实，人的五官都是有记忆的。如果你总是愁容满面，那么久而久之，你的脸颊和眉眼都会受地心引力的影响而下垂。如果你总是不高兴，那么你就是在慢性自我毁容。
从中医上讲，情绪和健康也是相互影响的。喜伤心，怒伤肝。所以，坏情绪会让你吃很多的亏。
家家有本难念的经，没有谁的生活总是一帆风顺。想要控制情绪，就要给自己积极的心理暗示。比如，别人给你甩脸子。你就想：“她看我不顺眼，无非是嫉妒我比她强。”
3.读书旅行
读书能给你什么：
a. 打破自身的局限性，扩展你生命的半径。比如，你没有经历过战争的年代，但你可以通过书去了解；
b. 不用花费很多精力，就能得到有效地资源。比如，想要养生，你可以去看看《黄帝内经》，而不必像古人那样遍尝百草；
c.让你更聪明地解决自己问题。比如，不知道如何与人相处，那么多看些沟通类的书籍，相信你就会收获到实用的方法;
d.让你变得有趣、不乏创意。比如，别人只会说一些俗烂的段子。你却能引经据典，赢得他人的掌声;
e.给你成熟和理性。书里有句话说得真好：女人最有改变世界的力量，因为她可以影响身边的男人和孩子。
旅行的意义是什么：
a.让你告别熟悉的环境，不再那么“想当然”。
朝五晚九的上下班，生活里的柴米油盐，人与人之间的矛盾与纠纷。如果感到累了，不妨出去走一走。或许你就会发现，原来有些事，真没有什么大不了的。
b.旅行是最立体、丰富让你扩大认知的方式。
你会发现，有些人真的在过着你想过的生活。他们四海为家。而你像只井底之蛙，还以为世界上所有的人都跟你生活差不多。
c.常出去旅行的人，脑子会比较灵光。
离开了自己熟悉的地方，你被迫去适应新的环境，去寻觅陌生的路线，去求助各种各样的人。经过一番磨练，你的思维能力也会大大提高。
（3）爱情篇：想要丘比特的箭射中你，你应该怎么做
1.珍爱生命，远离渣男
李嘉欣曾说过一句话:遇见什么男人，我们不能决定，但是爱上什么人，离开什么人，是自己完全可以做主的。
帅、有钱、条件好。多少女生的择偶标准是这样的？可是“谁”这个主语，却偏偏被大多数人给忽视了。假如碰上个花花公子，那么你就只能人前显贵，背后受罪了。
是不是觉得韩剧里那些男主角都特别暖，特别会照顾人。但是，如果有个男人点餐时，连你生理期都考虑进去了。那你就可一定要当心，可别在心里傻呵呵。
因为，这类人通常情史都比较丰富，他们阅女无数，熟知女孩的心思。这不过是他们用来勾搭的手段。
假如你总是在爱情里受伤，在他面前你也没有尊严。不如趁早离开吧，别再帮着渣男一起伤害自己了。
2.谁说朴实男不如浪漫男
过节不会送你花，求爱也不知道点蜡烛。但是却会在你生病时忙前跑后，在你外出时打电话嘱咐问候。
有些男人不会表现自己的爱，不是因为他不爱你。而是他有他自己的表达方式。相比张口就来的甜蜜，他的绝对真心难道不是更可贵？
余点觉得，选男人是门技术活儿。同样一个男人，在笨女人眼里是草，在聪明女人眼里是宝。
余点建议的择偶标准：
a.三观要正
为了利益淡漠家人，坑害朋友，不管家庭的，趁早放弃；
b.重情重义，传统顾家
如果你生孩子，他都抽不出时间陪你。那你又何苦做他家的“保姆”；
c.硬汉型不能娇气
被领导训了两句就抱怨个不停，因为一点小事就总是耿耿于怀。把你心情都破坏了，干嘛还要给他当圣母。
d.心胸宽阔有幽默感
像宠小孩似的让着你，能给你的生活带来阳光。好男人把你宠成公主，烂男人把你糟蹋成怨妇。
e.有上进心，有情怀
结婚还搁在家里打游戏的，你能指望他给你幸福吗？相反，有上进心的，你就是贴钱支持他创业，心里也舒坦。
3.相信爱，才能遇到爱
听说过视网膜效应吗？你怀孕了，你会发现满大街都是孕妇；你穿了白色衣服，你会发现怎么这么多人都穿着白衣服。
同样地，你如果不相信爱情，你就会觉得微信号里那些把婚姻说成一潭死水的文章，篇篇都讲得格外有道理。
可是，谁知道那位作者是不是为了点击率，才故意夸大了婚姻的负面？谁知道里面的故事，是不是别人捏造出来的？就算是真的，主人公的背景能跟你一样吗？
所以，凡事还需自己亲自去体验，才能一证真伪。别让他人的不幸，绑架了你自己的幸福。心态决定你如何看待一段感情。如果你愿意相信爱情，就从今天起，多收集一些幸福的证据。
余点说：对爱情的理想还是要有的，万一一生一世了呢？
在这个“女神”代替了“美女”，被肆意讨好众多女人的时代。真正的女神，无论是从外在衣着还是内在气质上，都应该远胜于其他人。唯有内在兼修，你的女神头衔才不会掉。
