如何有效缓解痛经

有一种痛，是专属于女性的，那就是痛经。很多妹子都会有痛经的情况，也会在痛经期间由女汉子变成软妹子，可见痛经威力之大。

作为一个深受痛经折磨的女生，我深知那种痛苦，曾经痛到在床上打滚、也试过痛到发抖、四肢无力等等，为了缓解痛经也试过许多方法，下面分享一下一些亲测有效的方法。

首先，说一下个人觉得效果很好的红糖姜枣膏。这个红糖姜枣膏做法简单，用电饭锅做就可以。

需要准备的材料：姜500克    红糖500克    红枣250克

做法：红枣去核，姜榨成汁，把红糖，红枣，姜汁一起放到电饭锅，熬上50分钟左右即能成膏。还有一种做法就是把姜切成一小块一小块，将切好的姜块跟去核的红枣放到炖盅里，再把红糖铺到上面，然后炖上两个钟左右即能成膏。最后准备一个可以密封的，干净的玻璃瓶，红糖姜枣膏做成后装进玻璃瓶密封好放进冰箱，每天拿出来冲水喝即可，晚上最好不喝。以后就不要相信“多喝热水”之类的话啦，把热水改成红糖姜枣膏冲水喝吧。

其次，每天吃几粒红枣也是一个行之有效的办法。坚持吃一段时间后便能感到效果，还会发现气色较之之前好了。也可以拿红枣枸杞泡水喝，一定要坚持哦。

还有很重要的一点就是大姨妈期间忌冷饮等一切冷的东西。

在痛经期间也可以准备一个热水袋，敷在肚子上，暖暖的，也可以暂时缓解疼痛。

希望这些能够对痛经的妹子有帮助啦。