跑步，我学到了什么？（四）——仪式感

话说，19世纪著名的探险家亨利·莫顿·斯坦利带领着一支小分队，深入非洲最广阔的阴暗丛林，你很难想出史上有哪个有超强意志力的探险家像他们一样，如此深入蛮荒之地，经历狂风暴雨。

但是斯坦利闯过了所有难关，其他人怨天尤人，埋怨蛮荒让人残暴，而斯坦利说蛮荒让他受益：“我绝不会说大自然是格外美丽的；但是，我要说，我这个原本粗野、没教养、没耐心的人，就是从非洲经历中受到了教育。”

大自然教会了他什么？为什么蛮荒没有让他暴露本性？

最近有一本传记作者重新定义了斯坦利，他之所以征服了蛮荒之地，不是因为无私，也不是因为不屈不挠的意志，而是因为他清楚蛮荒之地的限制，并使用了心理学家现在正开始理解的长期战略。

在雨林，斯坦利每天面临的挑战超乎想象。四个月见不到太阳，寄生虫搞垮队友的身体，没有食物——只能靠草根、浆果、蚂蚁、鼻涕虫等充饥，在找不到这些食物的时候，甚至必须生吞活剥自己的驴子，还有队友不断地被饿死。

在这样严酷的状况下，斯坦利每天早上起来都会——仔细刮胡子。

也许，很多人会认为：用刮胡子的时间和精力，完全可以用来寻找食物，努力走出这个丛林。但是，从长期结果来看，正是这每天坚持的仪式般的动作，让他保留了仅有的自制力。守住了自己最后的底线，将自己牢牢锁在正道上，而不至于滑向罪恶的深渊。

不仅像斯坦利那样，面对极端环境的时候需要仪式感的约束。在我们普通生活中，更需要它。

第一，仪式感让你对事情更重视。我们大家都知道，基督教有礼拜天礼拜的习惯。我外婆她们都是信基督的，每逢星期天晚上，她们都要放下手中的所有事情去教堂参加礼拜。不仅基督教，就是以前在家里，我妈每逢十五三十，都要去庙里拜拜。这都是一种约定俗成的仪式，有了这种仪式，会引起人们的重视，并规范自己的行为。每次跑步之前，我都要打开悦跑圈APP，为的就是每天能在这款软件上记录下今天的跑步数据。这也是一种仪式，为了不让自己当天的悦跑圈没有数据，我强迫自己每天坚持跑步！

第二，仪式感让你做事更有效率。工欲善其事，必先利其器，好的工具绝不仅仅是让你用的更加趁手，它最大的作用是提供一种仪式感的东西。比如，厨师用一把几万块钱的刀，在潜意识里为了让自己的刀工配的上这把刀，就会努力磨砺自己的刀工。所以，为了跑步，我专门置购了一套跑步装备。每次当我仪式性地穿戴上这些装备的时候，我就会努力让自己跑起来更专业一点。

第三，仪式感让生活各有情趣。听说林徽因在夜间作诗前都要做足仪式感，例如必定要焚香并插上鲜花，沐浴后穿上一袭白绸睡袍，在摇曳的烛光里品诗冥想，大概那首有名的《人间四月天》就是在这样的氛围里横空出世。枯燥的生活，需要仪式感的点缀。做饭是繁琐麻烦的，但是每次做完饭，摆盘拍照之后得到的美图，让做饭增添了几分情趣；打太极的每次早起是非常痛苦的，但是学成之后，每次穿着太极服的仙风道骨，足以让你感觉心平气和；而每次跑完步，牛饮一瓶冰水，释放所有生活的不如意，那感觉，无比畅快！

每天小小的仪式感，确实没什么大不了，但时间久了它就会变成价值更大、更持久的习惯——一个真正能让你的生活发生质变的东西。

意犹未尽，明天继续！