37.侧角伸展式二

横向用垫子，双脚打开一条腿的距离，右脚向外展开90度，右脚的脚后跟与左脚的脚窝在一条直线上，右腿屈膝大小腿成直角，双手掌心向下体侧平举，进入战士二式。

1.扭转身体向右侧，左手手臂屈手肘搭放右膝盖外侧，右手臂屈肘，左右手掌心合十对推。

这个体式可以加强腿部力量，按摩腹内脏器，缓解消化不良等。

2.右手手臂放于右脚内侧，左手手臂举过头顶，大臂贴向耳朵。

这个体式可以促进腋下淋巴排毒，拉伸侧腰，强化腹部以及腿部的力量。

保持五个呼吸之后，吸气左手向上发力带动身体回到战士二式。换另一侧练习。

在每一天的体式练习中更好的觉知身体的变化，遇见更好的自己。