易仁永澄的目标制定八个秘密武器

幸福进化俱乐部的易仁永澄老师，对制定计划有自己独到的解读，他设计了8个表格，推出了一项8步完成2017新年目标的方案。我把这八步分成两个大部分：

愿景
目标

愿景部分是用5张表进行规划和展望，具体如下：

《人生跳跃蓝图》，把一个人的一生用一张表格画出，然后根据自己的年龄，划掉已经过去的日子，看看自己现在的位置，这个位置，就是历经了每年的新年计划的自己的位置，看着这个表格会让人感受到时间的滚滚而来，又滚滚而去的那种震撼，并因此产生紧迫感，促使自己重新考虑重新开始，这是一个开始的钥匙。

《我和我的榜样》，榜样就是愿景的参照，就是希望自己成为的那个样子，而对“我”的分析，则是找出跟愿景的差距，伺机缩短差距。

《人生成就九宫格》则是把愿景分解成一个个具体的方面，比如事业，财富，人际等等，让愿景从模糊变较清晰；

《梦想时光轴》是把愿景再进一步细分到一个月，三个月，1年，3年等等，让愿景从较清晰变得更清晰。

《精彩时刻》，是通过对以往达成目标的回顾，以及对未来愿景的展望，给当下的自己打气，其底层思路就是：既然我曾经有过这么多的精彩时刻，未来也同样一定还会更精彩。用已经看到的过去的精彩，鼓励现在的自己去实现未来的愿景。

这五张表格，从启动愿景开始，然后从让你实现了愿景从模糊到较清晰，从较清晰到非常清新的过程，给自己的人生愿景描绘了一幅蓝图，最后用《精彩时刻》“啪！”，加盖了一个满满正能量的大图章。

易仁永澄老师的八张表格中，剩下的三张都是关于目标的，关于目标的表格，分成两个部分：

一个部分，是对目标进行有效性分析，
另一个部分，则是把目标进行可操作的分解。

首先，是目标的有效性分析：目标的有效性分析，通过一张表格来进行，这张表格的名字叫《年目标有效性分析》
《年目标有效性分析》，分三个方面：

第一方面：对目标的期待。我们对目标的期待指数，决定了我们对目标达成的意愿程度。也就是说，我们有多想达到目标，我们就会愿意有多努力。

第二方面：目标需要正面表达。如果说，我去年不够坚持，所以减肥失败了，今年一定要减肥。这种表达方式，就是负面表达，负面词汇：“不够坚持”，“减肥失败”。
而正面的表达应该是：我今年要更漂亮，更苗条，所以，我一定要减肥。

对一个目标的负面表达，会让我们联想到的全都是困难，产生的暗示也都是负面，比如减肥，不能坚持，管不住嘴，迈不开腿，没有意志力，这些虽然意思没错，但是，所有的暗示都是对你不利的暗示。
反过来，正面表达给你的暗示是：苗条，漂亮，轻松，成就感，美丽，等等，这些正面的表达，会给你更多鼓励和动力。

第三方面：目标的可行性分析。可行性分析包括你是不是有能力完成这个目标，目标设定的难易程度是否合适。

在这里，易仁永澄老师提出的压力阈值概念非常牛逼。所谓的压力阈值，就是指压力的临界值，超过这个临界值，就把你压趴下了，如果压力小于这个阈值，这个压力就成为你做事的动力。但是压力如果离这个阈值太远太小，又让你跑到舒适区，缺少做事的驱动力和成就感。

记得以前听过梁冬老师跟吴伯凡老师的《冬吴相对论》，有一期谈到孩子培养问题，就是给孩子适当的压力，让孩子们成长，当时梁冬提到，如何掌握这个压力的分寸非常难，即不能太大，把孩子压倒，也不能太小，对孩子成长没有帮助。
所以，找到自己的压力阈值，是一个非常重要的问题。

我看到过日本的建筑师在设计幼儿园的游乐场的时候，把游乐区设计到有一些轻微的危险，如果不小心，会让孩子轻微受伤，这种设计思路，就是让孩子们在玩的时候，感受到轻微危险，让孩子们学会躲避危险，这也是很有创造性的思路。

在此建议找到压力阈值的方法，就是从容易到难，给自己设置上升的阶梯，一点一点往上走。

剩下的两张表格，就是《年目标分解表》

在没分解目标之前，目标看上去都很庞大，实施起来好像无从下手，所以，好的思路是把目标分解。

那么如何分解呢？当我们想完美分解一个目标的时候，我们就陷入了拖延的危机中，所以，最好的开始应该是把目标大致、粗略地进行划分，然后对这个粗略划分的目标的每一个部分，再进行完善。

当我们粗略搞出一个大致的框架，就有了可以用来修改的对象，否则，将一直处在等待完美的期待中不能自拔。

以上，就是对易仁永澄老师的八部目标法的解读。

2017要来了，喜欢新年目标的朋友们可以试试。