步行禅的启示

        助教三阶的课堂里，陈浪老师依然带领大家做步行禅的练习，我感觉这次的步行禅练习时间跨度超出了以往任何一次。在练习步行禅中间的闭眼单腿平衡时老师一再强调，倒了就倒了，不要试图用头脑来控制身体，身体自动会保持平衡。

        这次的步行禅我感觉自己进入了较好的状态，临在的程度较高，闭眼单腿平衡一直稳稳地站在那里，直到腿酸了支持不住。我感觉很好，我想老师肯定看到我的表现，心里美滋滋的。在步行禅练习结束后，老师让站得较好的同学在大家面前表演，果然我被老师叫上台（嗯，老师真的看到了我的表现）。在大家面前站的时候，我依然表现相对平静，心里默默地告诉自己不用在意自己的表现，出丑就出丑了，当有了出丑的心理准备后，表现反而变得稳定。

        事后，老师让张妍上台分享步行禅的感悟，听了张妍的分享，我瞬间被击痛，原来上课两年来所练习的步行禅，老师一直重复的那几句话，我却一直没有真正的听进去，我一直以临在加头脑的用力来做自己的单独平衡。

        记得十年前，我看过中里巴人写的《求医不如求己》，书里介绍了闭眼单腿平衡对身体的好处。自那时开始，我经常有练习单腿平衡，并让自己尽可能地站上很长的时间，印象中右腿最长可以站上三分钟以上，左腿力量稍弱，也会站上两分多钟，在站的期间会左右前后摇晃，腿部酸胀，但就是努力不让自己倒下。

        在九型的课堂上，我对这个活动一直很自信，这是我的强项啊。确实，每次的练习我都会保持一定的时间，当知道临在之后，我会让自己的注意力保持到身体上来，去感受脚底和地面的接触，我努力地让自己尽可能地多站一会。

        张妍的分享犹如一枚炮弹，瞬间把我的自豪感击得粉碎。一直以来老师在课堂练习的步行禅就是让我们去练习临在，去放下头脑，可是我却从未放下过头脑。我要多站一会儿，我要比刚才多站一会儿，我要让老师看见我的进步，为此我的头脑告诉我，要努力保持平衡，不要倒下，腿需要用力，头脑甚至让临在来助力自己，去感受身体，为什么要去感受身体，就是为了让自己不倒下，站得更久。我看到了临在成了小我的工具，成为了欲望的工具。

        欲不欲，不贵难得之货。圣人把没有欲望作为欲望，不去用力或努力得到难以得到的东西。尽管读了这句话好多遍，知道了活在当下的重要。但是现实世界的任何风吹草动，自己的欲望瞬间产生，无时不刻在左右着自己的想法和行为。单腿平衡中我清晰地看到了欲望如何驱使着自己，小我如何利用了临在来为自己服务。

        杭州三阶步行禅练习结束时，有同修联想到鸭子单腿打盹长时间静静平衡的画面。是啊，动物哪有那么多的想法，它们可以长久地保持临在而不摇晃，可是我们却需要如此地努力才能勉强的保持一定时间的平衡，还让自己的腿还是那么的酸痛。

        这次的三阶，我才真正懂得了陈浪老师的那句“倒了就倒了，不要试图用头脑来控制身体，身体自动会保持平衡”。

      临在，真的是一辈子的功课。