无油烤鸡胸肉​

终于轮到太上老君的烤箱上场，一款无油的烤鸡胸肉，做出了辣么大鸡扒的效果，其口感酥脆且低脂，让我们来看看这款无油鸡胸肉的做法吧。

①

请一块白白嫩嫩的鸡肉兄上砧板

②

轻轻的给鸡肉兄切花刀

让其能长长记性

深刻的入味

③

加入料酒、生抽、蚝油

再撒上一些白胡椒粉

让鸡肉兄能更好的体会一下人间五味

④

大棒与萝卜的政策

给鸡肉兄来一个十分钟的中式按摩

让其疏络一下筋骨

放松一下警惕

⑤

给鸡肉兄淋上蛋液

然后丢到面包糠里

让其穿上金黄的面包糠的外套

⑥

乘其不备

把鸡肉兄扔进烤箱

⑦

将太上老君的烤箱温度

设置为180-195℃左右

让鸡肉兄在里面修炼25分钟

⑧

鸡肉兄有没有练就火眼金睛

我不知道

我只知道它现在是外酥内嫩的

⑨

煎三两根芦笋和迷迭香

为鸡肉兄得道飞升送个行吧

⑩

你要我平时吃这么大一块水煮鸡胸肉

我肯定吃不下

但是这一块无油烤鸡胸肉

肯定不在话下

简单易学的美味减脂增肌无油烤鸡胸肉做法

让你的健康之路不再枯燥

本文制造过程及图片出自Jolin Liang之手

四食不惑

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