如果高效度过周末?不妨试试这七招
1.
忙碌的一周转眼就过去了,又到了开心的周末。
不过在开心之余,大家还记不记得上个周末自己都干了什么呢?
是不是在家躺得头昏脑胀的,用外卖就把自己打发了?又或者周六周日都睡到中午才起,把双休日硬生生都变成了单休日?或者是东逛逛西荡荡,刷刷手机,看看综艺,正经事一件没做?又甚至完全想不起来自己怎么过的?
或许很多小伙伴都在想,周末难道不就是应该就是这样吗?想吃就吃,想睡就睡,想打游戏就打游戏,想刷电视剧就刷电视剧,想怎么放松就怎么放松,随心所欲才过瘾,最好是忘记了时间的存在,这样才算是真正的周末放松嘛。
不过我们有没有注意到身边好像还有不少人不是这样过的?平时,他们上班时节奏很快,下班后效率很高,到了周末,他们还是起的比我们早,做的事情比我们多,玩的似乎也比我们更嗨,这是这么回事?
其实,大多数秘密都藏在周末里。
如果高效度过周末?不妨试试这七招2.
周末是一个容易被人忽视的自我提升的时间宝库。
我们经常听过一种说法,利用好每天的早上一小时和晚上两小时,坚持不懈,就能够让自己有所作为,并和别人拉开距离。于是,我们学习如何早起、如何工作、如何阅读、如何开会、如何提高效率,用早起后的各种好处诱惑我们自己,我们6点起来、5点起来、甚至4点起来,把时钟调成和科比一个节奏。
晚上下班以后,我们同样努力挤压时间,不过说实话,大家都是普通人,下班到家通常已经挺晚挺累了,可能还得吃饭(即使不用做的话)、和家人聊聊天、给父母打打电话、偶尔处理一下生活和工作上的杂事、等忙东忙西忙完一看时间,十点左右了。
即使是这样,我们每天依然努力挤出各种时间。按照一天挤出3小时来看,五天我们就挤出来了15个小时,是不是感觉好有成就感?
那么周末好好放松一下吧。于是真正黄金的周末时间,反而被用来昏睡和娱乐,岂不是可惜?这样的时间一年有多少呢?以2017年来说,周末105天+11天的法定假日=116天,几乎是一年的三分之一。
因此,想在人群中脱颖而出,还是别死盯着平时的早晚时间了,整块时间的周末比我们想象的要重要得多。
周末需要放松,但是放松不等于就是吃吃喝喝,嬉戏玩乐,放而不松才是常态,很多人利用周末去学习充电,去培养兴趣爱好,去扩大人际圈子、去陪伴家人朋友,去做真正提升自己价值的有意义的事情。
在年复一年中,我们彼此逐步拉开了差距。可以说,一个人选择如何度过周末,某种程度也就选择了如何度过自己的生活,同时,不同的人度过不同的周末,也决定了彼此的区别,甚至也决定了彼此人生的区别。
所以,如果小伙伴在这个周末还是毫无新意的吃吃睡睡,如果点开朋友圈发现别人过得丰富有趣而自己浑浑噩噩,不妨马上行动,把周末作为突围平庸生活、提高自身效率的突破口吧。
如果高效度过周末?不妨试试这七招3.
那么,究竟应该才能精彩高效的度过周末时光呢?这里有七个小建议。
一、花点时间做好计划安排
任何事情都要从计划开始,老话说,“凡事预则立,不预则废”,因此做个计划安排还是很重要的。想想自己要做的事情有哪些,哪些和工作有关,哪些和生活有关,哪些是比较重要的,都列出来排个顺序。这里的小窍门是,周末的日程安排切忌排的满满的,我们其实不需要将周末搞得像工作日似的,选定重要的或者喜欢的几件事去做就好,首要的是把周末过得有滋有味。
二、合理利用大块时间,做最想做的事情
和平时工作日不同,周末是属于自己个人的难得的宝贵整块时间,只要自己愿意,我们可以把整个白天最宝贵的时间拿来只做一件对自己最重要、或者自己最喜欢的事情。当然,中间可以穿插一些其他的安排,比如和朋友吃个饭,这样的感觉不是不特别好?试着去学习一门语言,从事一项义工,掌握一种技能,只要自己愿意,有很多值得花费大块的时间去做的事情。
三、试着给自己一点惊喜
是不是觉得平时按部就班的工作有点重复、有些疲惫?那么,周末我们可以试着做点不一样的事情,可是是任何之前没做过并且乐意尝试的事情,比如去郊外放风筝、去公园露营,去博物馆参观,骑自行车游公园等等,给自己找点度假的感觉。不过要记得注意区分周六和周日,如果我们的安排是比较耗费体力的,那么可以尽量安排在周六,而把比较舒缓的事情放在周日来做,比如去哪里吃一顿大餐。
四、尽量让大脑放松
忙碌了一周,我们的大脑也积累了一周的疲乏和压力,感到很疲倦了。因此,周末要让大脑好好休息一下,让周末变成擦去疲乏和紧张的橡皮擦,尽量让大脑得到休息和放松。对于如何放松,大家都有很多的心得,不过还是有两个小建议,一是找个合适时间冥想,早上和傍晚都行,穿上宽松的衣服,找个安静的地方,让大脑放空什么都不去想,让它慢慢放松,时间不用太长。二是尽量少用各种电子产品,尤其要远离iPad、电脑、手机甚至电子书等,其实,干嘛不读读纸质的书呢?
五、吃美好的食物
没有什么烦恼不是一顿美食不能解决的,如果不是,那就两顿。由于平时工作紧张,吃饭难免对付,无论是营养还是时间往往都很难保证,加上各种应酬,更容易造成我们肠胃不适,那么在周末,正好是可以好好调整,点上两个好菜,慢慢吃,细细嚼,如果有可能,亲自去超市逛逛,买点食材,然后大显身手一番,做点自己喜欢吃的东西,慰劳慰劳辛苦了一周的肚子,相信会产生人感到彻底放松,产生幸福的感觉。
六、适度运动
很多小伙伴喜欢周末在家睡觉休息,其实最有效的充电方法还是好好运动一次,运动后那种大汗淋漓,痛快呼吸的感觉一定会让自己彻底放松,也会让自己的精神状态更加健康饱满。因此,在周末腾出两个小时来运动,绝对是超值的,不管是跑步,游泳,打球都是很棒的选择。别再说自己没时间了,想想看,如果周末都没有时间运动,那还有什么时候能安排呢?
七、好好睡觉,不要熬夜
很多小伙伴习惯在周末熬夜看电视玩游戏,然后睡个大懒觉,殊不知这样容易适得其反,不但休息不好,还容易导致周末综合症,最终伤害自己的身体,因此,要想真正在周末休息好,提高效率,还是保证在晚上11点左右就上床睡觉吧,同时给自己定上一个闹钟,时间可以比工作日略晚些,此外,如果有条件的话,即使是周末,中午也要尽量午睡半小时。
做到这七招,做真正有价值和感兴趣的事情,相信大家就能逐渐高效的度过每个周末,并成为不一样的自己。其实,很多时候,我们不需要与别人拉开差距,而是要和以前的自己拉开差距,高效度过自己的周末,做对自己有益的事,最终也就会收获不一样的生活,并优化自己的人生。
因此,优化人生,让我们从高效度过每一个周末开始吧。
如果高效度过周末?不妨试试这七招