5.30作业复盘

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一、思考

你了解自己吗？

你知道自己内心深处真正想要的是什么吗？

为自己而活还是被情绪推着走，活在情绪的漩涡之中？

二、自我三要素、摆正三要素的位置

弗洛伊德把人比喻为一辆马车，三要素为马，马夫，主人。

马：身体（情绪、潜意识、动物的原始本能等）

比如：小孩子成长过程中劣性多，表现为不听话，桀骜不驯等。

接受教育，参加活动比如滑冰、比赛等，不断被驯服，逐渐乖巧、听话。经历很重要，能提升孩子的记忆力。视听触闻味全方位锻炼，更能激发孩子内在的积极主动性。接近大自然，用身体感知体验，开发觉知，提升智慧。补习班让孩子变聪明，但是没有真正激发孩子的积极主动性。

马夫：意识（社会准则、标准，技术，工具）

不是无缘无故产生的，需要一定的标准，以事实为基础，根据主人的需求产生。

比如，2017年2018年知识付费红利年，我们努力学习，但是生活并未因此改变。这是捷径，怀着侥幸心理。

马夫发挥作用的前提：让情绪归位，脚踏实地，放下侥幸心理。

主人：心灵，核心需求部分。

主人力量的发挥建立在事实和内心需求的基础上，如果不尊重事实和内心需求，就是异想天开、做白日梦。要遵循自己内心的规律。自己的车夫要听自己主人的。

往往被其他人的规则和规律带走。盲目跟风，学习很多技术和知识，没有能量和觉知去运用，因此焦虑。父母立下的规矩，是他们的规矩，有幸福也有不幸福。适合自己吗？知道自己要什么到哪儿去。

遵循自己的规律，这就是敬畏心。

如何高效学习？知道自己要什么，保持觉知，探索规律，为自己所用。

三、摆正三要素的位置。

马没有马夫、主人，就会呈现动物的原始本能。

只有马夫和主人，只有思维和需求，没有肉体，这是鬼混。

要注重身体层面。

没有马夫，就是没有意识，没有思维，没有技术，这样很难生存，主人自己成为马车夫，就会情绪失控，会很累。

需要善用工具。

没有主人。不知道内心深处想要什么。两种情况：一，一辈子很痛苦，消极被动，感觉白活了。二，听从别人的意见，成了别人的傀儡，丢失了自己。

要知道自己要什么。

举例：学驾照。

主人，核心需求：学驾照。

马夫，匹配相应的技能。掌握驾驶技能。探寻规律，掌握技能。

把时间和精力花费在换马上，对马夫很挑剔。

四、选择适合自己职业，扎根，脚踏实地。

静下心来，自己想要什么？

脚踏实地。

而不是只是观望。

学会情绪关照，养好自己的马，好好骑马，做自己情绪的主人。