素食一日三餐记录-14

来记录下今日的三餐就准备睡觉了，今天一个微信好友问我，素食的初衷是啥？然后我午觉刚睡醒，就和她大概讲了下，最初是为了调理痘痘，肥胖，亚健康状态，然后就喜欢上了，因为简单，吃着也开心，几年下来皮肤，身材，身体感觉确实好了，好了就会越来越爱，出于本心想把这种好分享给更多的人，你觉的好不好那是缘分，我觉的好就分享，反正发心是积极向上好的就对了。

早餐：

豆腐/西红柿/金针菇咸汤

素汉堡（蒸的汉堡坯，亚麻籽粉酱，生菜，姜黄豆腐块）

烤香蕉混合燕麦坚果

粑粑柑

午餐：

杂粮面

水炒自发黄豆芽/红菜椒

清炒白菜/生菜

姜黄/亚麻籽粉浇汁

晚餐：

小扁豆/白藜麦/燕麦片/红枣片小米粥

亚麻籽粉杂粮花卷

拌西红柿/柠檬/苦菊

焖杂粮面（大闺女专属）

白芭乐

小扁豆第一次吃，上午泡上，晚上煮粥抓了一小把，挺好煮烂，味道也不错。

芭乐也是第一次吃，挺喜欢这个味道的，查了下也是高纤，热量低，维生素C含量高的水果，不错。

闺女喜欢吃面条，但午餐在学校又很难吃到，就专门给她做了一盘。

每天三餐看着差不多，但又搭配不同，蔬果豆谷都有，没算过比例，就是感觉吃的舒服就够了。

健康除了吃，还要有好心态和每天坚持运动，尤其是有氧运动。

另外学习每天都要用，不断精进自己，一天进步一点点。