2019年 新年计划

1. 更新精神

a.自尊自爱

b.在任何可以的时候提醒自己选择创造力和生命力

2. 更新关系

a. 两性亲密关系；练习在亲密关系中保持自尊（坦诚而独立）。建立1-2个深层次的联结（通过工作坊的方式或其他）

b. 拓展1-2个新的能够建立深入联结朋友

c. 维护现有的亲密关系（3个人）；和每个人创造至少一个故事。

d. 整理自己的朋友圈，积累正向反馈TAG。

e. 家人关系；

鼓励和引导妈妈尝试她想做的事。

帮助爸爸更好的处理自己的情绪，必要的时候给予支持。

和奶奶耐心的说话；助听器

3. 更新知识

5月安迪曼 课程体系构建师认证

学习和声音有关的知识；形成一个小体系

OH卡M认证

喜马拉雅 苏菲的世界 播完

4. 更新身体

瘦身到51公斤

化妆和穿搭进步

一次正式的体检

5. 更新职业发展

大学的决定

完成对于当前职业的期待（设计项目；构建体系；上台授课）