跑步（二）

把每一次跑步的感悟都写下来，不仅能增加生活幸福感，还能总结一下跑步，改正错误，继续更好的跑步。

今天下班后状态并不好，也不想跑步。但是已经到了该跑步的日子。尤其因为回老家都漏跑一次了。路过公园，强迫自己进去。今天必须跑。

热身后，开跑。受伤后又补充了好多跑步知识。正确的跑步姿势看了好多，可真正来到跑道上，腿脚以及身体根本跑不成资料里说的所谓的正确跑姿。只记得小步伐、快步频能减少受伤。今天一开跑我就迈小步，真的感觉很舒服。重心稳，胯骨也稳，膝关节稳，踝关节也轻松。配速匀速，呼吸匀速。

第一个一公里速度十分零五秒。哦，太慢了。

第二公里稍稍加速，步频加快了，嗯，不错，第二公里八分三十五秒。

第三公里，又遇到了几个小朋友跑步，我追随他们一小段，居然还给落下了。看到他们充满朝气的样子，自己也仿佛回到了少年。出来跑步，一条赛道上总是能领略到不同的风景。不跑步的人真的不会懂。

到第五公里时，胯部、膝部、踝关节处、足底都没有不适感。

完成今日跑步！今天收获很大，跑步这么久，居然刚get到跑步正确姿势！有些尴尬！

跑完步，照了几张月季花，有盛开的，有含苞待放的。它们的美各有千秋。跑步后心情本来就好，看到美丽的花，心情更是超好。所以不跑步的人是体会不到这种好心情的！

认真拉伸完回家！