【23】我的4：30人生：每天努力一小时，每天进步一点点

今天是2024年3月12日，星期二，农历二月初三，温度6-15℃，今天也是植树节，还是妈妈手术一年后第一次不在家人的陪同下跟婶婶们一起去澳门旅游。

依旧不变的是，在这一天之始，能量最饱满的时刻，我愿集我所有向宇宙祈愿：

愿天下所有的妈妈都能身体健康，无病无灾，逢凶化吉，余生安好，年年有今日，岁岁有今朝。

今天是践行早起五件套的第23天，很欣慰的是，我没有退缩，坚持下来了，23天以来，最难受的可能就是昨天和今天了，也许是生理期还在持续的缘故，也许是工作最近压力比较大，也许也可能是最近生活、工作、个人成长给自己排得比较满，表现明显的是早起跑步的时候双腿无力，头也有种晕晕的感觉，庆幸的是我没有放弃3km，采用了“慢跑+快走”的方式坚持了下来，短暂的波动很正常，如果为此中断就太可惜了，在身体允许的范围内，逼自己坚持一下，再坚持一下是很有必要的。

有时候，在你犹豫徘徊在“要跑”和“不要跑”之间时，一定要选择“要”，因为在迈出这一步之后，你将获得意想不到的惊喜。

不是有句话是这样说的吗：

若有一天，你的情绪低落到无法用言语表达，那就去运动吧......

大汗淋漓之后，不仅身心舒展了，满满的能量也回归了。

优质的电池充电一会儿就能续航，好的体质也一样。

要相信一万小时定律，

真正有价值的事情，

都不是轻松舒服就能完成的，

每天努力一小时，

每天进步一点点。

有朝一日，你终将会爱上自己的身体，爱上运动。

写在最后

每天30分钟的重复奔跑，

都会有不一样的心境，

或吃力，

或轻松，

或低落，

或愉悦，

在重复中感知身体，

内观自己，

一点点让头脑更加清晰。