关系三角化

关系三角化：当心成为痛苦的夹心人

of 陈海贤《自我发展心理学》 on 得到

造成感觉混淆的不健康的关系模式，除了上一节的“不安全依恋”，还有一种是关系的三角化。

（这个三角，不是恋爱中的三角关系哈）

在现实生活中，比较稳定的关系，一般是三个人的。如哈利波特里的三个好朋友，《三个火枪手》就更不用说了。

心理学的解释是：两个人的关系中，如果发生矛盾和分歧，很容易起冲突，少有回旋的余地。这时候如果又第三人，两人之间的情感张力就会弱一些，三个人的关系就会重新得到平衡。

所谓三角关系，就是当两个人之间的关系出现问题时，其中一人或二人同时引入第三者，来减轻他们之间的情感张力，淡化他们的矛盾，从而使关系更加问稳定。

（父母吵架，拿孩子做缓冲）

但是，如果三角关系中的某个人，一直是另两个人解决问题的工具，那么，这个人被三角化了。

被三角化的人，会产生很多的矛盾和困惑，别人的矛盾和情绪，会变成她的问题，而他也会被卡在这段关系中，很难出来。

举个例子，有对夫妇吵架了，他们通过贬低孩子来贬低对方。

妻子对丈夫说：看看你家孩子，今天又惹什么祸了！

丈夫对妻子说：看看你教的儿子，成绩这么差！

当夫妻这么说的 时候，他们实际上是在指责对方对孩子不上心，对家庭不够投入。

但是孩子不知道，他会觉得：全是我的错！

还有一种情况，父母都爱孩子，这时父母的一方经常会以孩子的名义像对方提要求：女儿说了如何如何，这样对女儿最好。

对方还没法反驳。

这时候，女儿被提到一个很高的位置，为了父母权利的来源。女儿也会非常小心，担心自己的话，会变成父母冲突的来源。

这也是一种三角化。

职场中也有类似的情形：大老板不满二老板，却直接指责二老板的手下。这个当手下的，痛不欲生，每天上班如上坟。

被三角化的人，很容易产生很大的情感压力。

被卷入三角化的孩子说：我就想父母的拳击手套，他们看起来是在打对方，其实都打在了我身上。

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三角化会阻碍真实情感的表达

首先，三角化很容易让我们产生防御性的隔离。

那就是，被三角化的人，会选择远离，但这也不是真的远离，而是为了回避矛盾，不得不压抑对矛盾双方的情感。

想想上面案例中的孩子，当孩子被迫压抑对父母双方的情感时，他对自己的情感也开始疏远（忽略）了。

其次，三角化会扭曲我们的情感。

如果在三角化里，我们必须要站队的化，拿我们就是顺从我们站队的这个人，压抑对另一个人的情感，甚至必须要表达对另一个人的愤怒。

还是想想上面案例中的孩子，当孩子被迫站队的时，他都必须把父母中的另一方当作敌人，这是多么有违孩子的天性。

职场站队一样很痛苦，特别云本无心的时候。

第三，三角化会导致内疚和自责。

被三角化的人常常觉得，都是自己的错，猜导致了另外两人的矛盾。有时候，这会变成自卑的来源。

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三角化的最大问题，就是固化了我们的某个角色，让我们没有办法自由地表达我们的情感、想法和立场。

我们都知道，父母吵架会影响孩子的心理健康，怎么影响的呢？不是吵架本身，而是这种三角化的关系造成的。

也许，我们可以对无端卷入战争的第三者说：

记住，无论他们是怎么解决矛盾的，无论你多么关心战争的双方，这都不是你的战争。

（事实上，这句话更像下节课的预告。这不是你的战争，这不是你的责任，责任的问题，我们下节课见。）