2022-10-12D20久违了的跑步

好长时间没有跑步了，运动也很少，昨天琢磨着今天有空天气给力的话得跑上一跑。有意思的是，因为提前有了想法，今天我早早就 醒了！

换好装备，马上出门！——如果再磨蹭一会，可能动力就会打折扣了，出门了再说！

先做热身，选了KEEP上的8分钟跑前热身项目开始练习，没一会感觉有点累了，心想，别搞个热身就不行了吧！然后打开GPS，跑起来！

离开小区大门的时候，和保安打了招呼，他还热情地说，哎呀，跑步好啊！按照既定的路线跑上一圈，这是我非常熟悉的，因为久不跑，身体也需要调整适应，我采取了慢跑的策略。小步子，身体前倾，慢慢跑，一路上，经过了几个做核酸采样的点位，不到8点的时候已经有许多人排队了，多是年纪大的——年轻人可能上班了吧，也可能在家偷懒呢！

跑步必经过省医，每次经过那里我都默默和自己说，现在我好好努力就是为了将来尽可能不要 进去吧！人也受罪，钱也难过！家人也遭殃。健康是自己的，也是家人的，还是将来的，必须重视起来！

一圈跑下来，3.43公里 ，配速9点多。身体出汗了，但不是大汗，感觉很舒服。回到小区，做了拉伸，让肌肉松弛些。

今天跑步的感觉很好！