午间打坐

      昨天中午精神状态很一般，头还有一点感冒的症状，头疼。午休时，稍微看一下书，就在3楼会议室临时午休的地方，盘腿静坐。

    打坐约20来分钟，效果挺好，很快便半梦半醒。专注在呼吸之间，半梦半醒间可以听得到自己呼吸的酣睡声音，有些打鼻鼾的声音。

    这个已经是很长时间没有的酣畅了。睡后下午的精神挺充足，腰部的疼痛，也好像发觉少了很多，睡眠休息好是重要的一种作用。

    这一种休息的习惯要坚持培养下来，人到中年是要好好研究养生的方法了。