记录流淌的思想

有人问我，你已经体验到的情绪、觉察到的模式为何还要记下来？刚刚听到这个问题我一时难以回答，我不知道我是不是在做一些无意义的事情。但是，记录很容易让一个人安静下来，当想法跃然纸上，它就不仅仅是一个想法了，它成为一个二维空间实实在在存在的东西。

在三维的地球看二维的文字、图画，更容易洞见隐藏的信息。或许是我们忽略了的模式的成因，亦或者是突然开窍的那个开关。

当然一味沉溺在所写的文字里也是不好的。就好像演员深陷于角色出不来一样。观察到记录下来，如实的反映出真实就可以。

有一种纾解压力的方法是治疗写作

以下是具体方法:

1.将全部的感受，你的痛苦、恐惧、愤怒、挫折、悲伤写下来，在纸上写下你想说的、需要说的内容。但要记住，你的这篇“作文”并不是用来批评和宣判自己的，而是你个人释放感情的安全地方。在写完后，作为一种把混乱事件和情感释放掉的仪式，你也可以把它们扔掉或者烧掉。

2.在开始落笔的时候，要使用这样的句式：“现在我觉得……”接着将在你脑海中显现的任何东西写下来。假如没有可写的任何感受了，就读一遍刚才写的东西，然后继续将脑海里出现的东西写下来。

3.写作的时候，尽量不要停下笔，不要考虑得太过仔细，只将在你脑海里冒出来的让你烦恼的那些东西写下来。此外，还要学会欣赏自己，对于自己这么快就可以写作的行为，要保持一份快乐的惊喜。

以上的方法，归根结底是在写作过程中让自己归于平静，把能量拉回到自己身上。所以，就让思想流淌起来，让心主导思想，创作出独一无二的作品吧！

记录流淌的思想