阅《被讨厌的勇气》：第四夜

在这一章有两个概念：“共同体感觉”和“横向关系”。

书中说，人际关系的起点是“课题分离”，终点是“共同体感觉”。

“共同体感觉”，就是把他人当作伙伴并能给从中感到自己有位置的状态。

这有二个要求，一个是把他人当作伙伴，另一个是能够理解自己只是共同体的一部分，而不是中心。共同体是无限大的，是可以看见的，也可以是看不见的，你可以同时属于不同的共同体。

“横向关系”是平等的关系。这种关系的立场是：不可以批评也不可以表扬。表扬这种行为含有“有能力者对没能力者所做的评价”这方面的特点。希望被别人表扬或者反过来想要去表扬别人，这是一种把一切人际关系都理解为“纵向关系”的证明。

在“横向关系”中，主张“鼓励”，而不是评价。评价别人的话全都出于“纵向关系”，评价带着他人的标准，如果我们期待评价就会慢慢的让自己变成迎合他人标准的人，慢慢地我们就会失去自己的人生态度。

人怎样才能够获得“勇气”？阿德勒的见解是：人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。能够认为“自己有价值”的话，那个人就能够接纳自我并建立起直面人生课题的勇气。

对别人寄予关心、建立横向关系、使用鼓励法，这些都能够带给自己“我对别人有用”这一实际感受，继而就能增加生活的勇气。

对存在本身的感谢：不要用“行为”标准而是用“存在”标准去看待他人。

存在标准就是从零开始做加法，从存在开始已经是做出了贡献。把人视为一个独立的个体（不与其他人做比较），把其所做的事再往上加分。

与自己相处之时，尽量用存在标准来衡量，自己的存在已经是万分的开心与幸福。

换到人际关系交往上，不要先入为主的虚构一个对方在你心里应有的完美印象，而是正式对方的真实存在，再在之后与对方的点滴接触中，一点点地构建对方的形象。