身体缺乏安全感？这个我给你

大家都很清楚蛋白质是什么，那么身体缺乏蛋白质的征兆你知道吗？

1.身体比较虚弱

肌肉虚弱也是蛋白质缺乏。当蛋白质不够的话，肌肉会慢慢弱下来，失去能量。肌肉少了身体的新陈代谢就会慢下来。

2.很难减肥

如果想尝试减肥，应该吃更多的蛋白质，蛋白质吃多了会很少摄入卡路里，而且饱腹感可以延长很多。而且，这样减掉的是脂肪不是肌肉。

图片源于网络

3.经常生病

蛋白质对于免疫系统非常重要。吃了足够的蛋白质，身体需要利用T细胞抵抗病毒，特别是对感冒和流感。缺少蛋白质会更容易生病，而且需要更长时间从中恢复过来。

4.头发比较脆弱

蛋白质是细胞保护层的组成部分，包括头发、皮肤和指甲。为了保存能量和储存蛋白质，身体就会减少头发中蛋白质的含量，这样头发就会脱落或者变细。

图片源于网络

5.皮肤干燥敏感

大腿或臀部皮肤比较粗糙，这是皮肤表层缺乏保护，让皮肤更加容易感染。

6.有点水肿

当蛋白质摄入不够，下半身会水肿—腿、脚踝和脚。这个水肿是由那些本该在血管里的液体来到了周围的组织里。

图片源于网络

7.总是很饿

如果发现总是很饿，或在两餐之间需要吃零食，那可能是你的身体在告诉你，它需要更多的蛋白质。蛋白质可以平衡你的血糖，直到下次进餐前才觉得饿。

图片源于网络

8.很喜欢甜点

蛋白质可以调节血糖和葡萄糖水平，缺乏蛋白质会让你想吃甜的东西。如果每餐都吃蛋白质，血糖水平就不会忽高忽低，就不会想要吃甜的东西。

图片源于网络

9.很累

如果在一天中间的时间觉得累，也许就是血糖和蛋白质水平的问题。与其打个盹，不如吃点蛋白质含量比较高的东西，提供能量。

图片源于网络

10.注意力很容易分散

当蛋白质水平不够，大脑会分神。不要依赖碳水化合物或者甜点保持专注状态，相反，每餐吃多点蛋白质，让保持身体和大脑清晰地工作。

图片源于网络

出现以上征兆，你就要注意补充蛋白质了，人体每天需要的蛋白质，只依靠饮食是不够的，因此，我们需要补充蛋白粉。那么今天我们就讲讲乳清蛋白粉，那么什么是乳清蛋白粉呢？

乳清蛋白粉

乳清蛋白粉中含有蛋白质、氨基酸，是一种营养价值高的蛋白质，同时它是属于低脂肪低糖类的食物，而且极易被人体吸收消化，是属于一种纯天然的，无污染的，无副作用的营养品。

乳清蛋白粉适用人群

乳清蛋白适用人群：所有人群，尤其适用于健身健美人群。

它对各群体的作用：

1.少年儿童，增强自身免疫能力、快速增强体质，抵抗疾病的发生和困扰，确保身体健康发育;

2.老人，有益于骨骼健康，帮助减少骨骼中钙的流失，降低骨质疏松，骨折的发生概率，能够刺激脑疗细胞，有益于改善睡眠质量，增强记忆力，降低老年痴呆症的发生概率;

3.健身健美人士或普通人群，运动后适量增加乳清蛋白的摄入，对补充运动时蛋白质的损耗，增加肌肉力量，促进血红蛋白的合成，消除疲劳等都具有重要作用。由于乳清蛋白富含支链氨基酸，能促进肌肉蛋白质的合成，更加适合运动健身人士的需要。

4.女性，有效地预防乳腺癌，能预防子宫癌的发生。

乳清蛋白粉的功效

1.不论年纪，在持续规律的阻力训练条件下，补充乳清蛋白有助于增加非脂肪的重量及腿部推举强度。

2.具有降血压的功效。

3.在临床上发现，乳清蛋白具有改善胰岛素敏感度及稳定饭后血糖的功效。

4.研究发现，相较于其它蛋白，乳清蛋白具有更优越的帮助燃脂效率，同时具有以下效果：抑制食欲；促进新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里；维持肌肉质量及身体机能。

5.在临床发现，服用乳清蛋白能显着降低身体的发炎指标，帮助调节发炎反应。

6.乳清蛋白具有更显著的增加饱足感效果，优于酪蛋白及大豆蛋白，能在减肥时更容易控制热量摄取，减少吃下高热量食物的欲望。

振东五和乳清复合蛋白粉，专业研发团队，采用黄金动植物双蛋白配方，营养丰富，更纯、更精、更真、更值。