太极拳要领（学习心得）

太极拳要领

一、上肢要求：

一动先走手，走手必乍肘，前乍加掤劲，后乍腋下空。

上肢不能出现三个毛病：架肩、卸肩、耸肩。

二、下肢要求：

一动脚先领（包括脚领劲、脚趾抓地、裆走下弧），脚领膝要掤，膝掤跨要松，外包内要撑。

三、五大毛病：

平面、直线、棱角、断劲、凹凸。

四、接招要诀：

逢力必掤，逢掤必缠，逢缠必转，逢转必沉。