观照的奇迹｜一行禅师｜第五章平靜的力量之一

最聰明的修行方法就是先依賴自己內心那位老師。
禪修帶來快樂，這份快樂，最主要是來自於你是自己的主人這個事實。你不再陷入無明之中，如果你隨順自己的呼吸，面帶微笑，對感受和想法也保持覺知，身體的動作自然就會變得輕柔放松，和諧自然會呈現。內心，便會升起真正的快樂。

修習正念，你永遠都能再開始。
才開始修行的頭幾個月，也可能無法保持持續不斷，因為有時忘記了保持正念是很自然的。但是你永遠都能再開始，如果你有共同修行的夥伴，那將是非常幸運的，平日一起修行的朋友經常會彼此提醒，要提起正念，還能分享，彼此的經驗和進步的心得。