保持活力的小秘诀

广州这天气，时好时坏，

而我的心情也随着天气变幻着，

有时候，感觉生活为何如此多彩，

而有时候，又觉得自己的生活为什么会过成这样，

人一旦停下来就会思索很多问题，

思考如今的生活是自己想要的吗？

思考自己的未来会怎么样？

思考什么时候才会遇见那个对的人？

思考当下的自己做的一切是否是有意义？

思考我真的在努力用心的生活吗？

于是我好奇的去搜了下Google“人为什么会”，

接着“人为什么会”后面出现“抑郁”两个字，

于是我就顺手点进去，其实对于抑郁这两个字早已不陌生，

但是我明白此时的我正处在“抑郁的状态”，

然后浏览了知乎点赞最高的回答，密密麻麻的字让我有点想要退缩，

但是还是继续看下去，这一看我也搜到了我所期待的解答，

"抑郁症的原因就是因为童年创伤性情境与遭遇中所导致的我们必须要压抑在那些关键遭受上的真实情感反应，而这些真实情感体验被压抑、遏制，以及对于糟糕情境的适应使得人们未能充分自由地发展自己情感上的自主性！也即真实自我其实是遭受了侵夺。"

抑郁的反面并非是快乐等积极情感体验，而是活力的状态，是能够自发地感受到自己真实情感体验的自由。

最触动我的就是“活力的状态”这五个字，

那如何保持活力的状态？

于是我去搜了人怎么样才能保持良好的精神状态，即如何做好精力管理，

然后我发现了宝藏，哈哈哈！其中有些观点让我非常认同，

1、如果一个人每天都需要花时间去思考“接下来这个时间段我要做什么”，这个思考本身就消耗脑力和精力。这点不能再认同，因为今年我开始每天早上首先要做的事情就是把当天的计划、具体的基本标准写下来，这真的省去很多消耗脑力与精力的时间。

2、不要给自己机会去进行“内心对抗”，用“仪式”去带动启动。比如这会要跑步，赶紧把跑鞋换上。

3、慢慢开始留意哪些事让你开心，哪些不开心；在学习和工作中，采取让自己兴奋的方式达到目标。

4、左右脑交替使用。

5、冥想——【高效休息】培养自我意识，找到大脑“放空”间隙

6、学会喜欢和接纳自己现在的状态，哪怕是“又懒又馋”。这点我倒是需要好好提升，喜欢和接纳自己真的很重要。

7、运用他人情绪的感染力，和乐天派做朋友。同时，定时与他人进行深度交谈。

8、良好睡眠和规律运动很重要，但偶尔也可以来一项不同寻常的、有挑战性的运动。

9、建立自己的开心库。