2018-08-20 饮食记录

今天是星期一，是我全天吃代餐的日子。
早餐：绿豆、苦瓜、荷叶、糙米磨成的粉（40g）9点半左右（又是加班导致起的晚就没有在九点之前吃饭）

加餐：木瓜（200-300g）11:00

午餐：🍃银耳 荞麦、芝麻、杏仁、糙米磨成的粉（40g）12:00

加餐：一个猕猴桃（150g左右）

晚餐：燕麦、黑芝麻、核桃仁、黑豆、荷叶磨成的粉（40g）6:00

加餐：无