昨日小雪

昨小日雪，农历月十初十

十全美十吉祥日

小雪，是二十四节气的第二十个节气，是冬季的第二个节气。时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。此时，天气逐渐由凉转为寒冷，雨滴飘落成雪，流水凝固成冰。不过，此时的雪多半是雨夹雪或是半冻半融的“湿雪”。北方的气温逐渐降至零度之下，南方开始阴冷潮湿的天气。

小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。

“雪”是寒冷天气的产物，故以“小雪”比喻这个节气期间“气候寒未深且降水未大”的气候特征。“小雪”节气是反映气温与降水变化趋势的节气，并不是表示这个节气下很小量的雪，节气“小雪”与天气中的“小雪”没有必然联系。

小雪不养，一年白忙

今日小雪，记得吃“小雪3宝”，分别是红薯、白菜、白萝卜；

这3种食材都是冬季常见的应季食材，红薯和白萝卜还是根茎类蔬菜，符合“冬吃根”的说法，

在古人眼中，小雪还是“天地积阴”的日子，自然界开始出现阴盛阳衰，万物蛰伏，生机潜藏。当然，这里面也包括我们人类。小雪节气，大家要牢记以下三点注意事项，遵循祖宗老传统，让全家人安稳过冬!

一注意防寒保暖

这只是其一，其二是注意情绪养生。小雪之后，由于日照时间短，天气转凉，大家一定要注意保暖，秋衣秋裤该安排上就安排上。“防寒保暖”还好说，其实情绪养生则更为重要。

情绪不好，不管是心脏还是皮肤，消化系统，都多多少少会波及到。吃得再多，再好，不如有个好心情。人生在世不可能事事都顺，遇到挫折的时候要学会调节，努力用乐观的情绪去面对它，凡事都能解决。

二注意清内火

冬天气候干燥，容易上火，这时要多吃一些清火的食物。去胃火可以多吃一些空心菜，菠菜;去肝火，可以多吃一些黄瓜，芹菜;去心火，可以多吃苦瓜，淡竹叶;去肺火，可以多吃鱼腥草;去肾火可以多吃，栗子，芝麻。尤其是过了50岁之后，寒冬来临之前，一定要注意身体。以上这些食物可以适当多吃一些。

三注意冬季进补

我们都知道，冬季是进补的时节，但药补远远不如食补。当然，进补是为了增进体能，为即将到来的寒冬，提高我们身体的御寒能力。此时要注意多吃一些黑色的食物，比如补血益气的黑米;蛋白质和微量元素更丰富，有“豆中之王”美誉的黑豆;有“长生之食”美称的黑芝麻;冬季滋补佳品乌骨鸡;“食物中的阿司匹林"黑木耳;有“营养仓库”之称的黑枣;以上这些黑色的食物，都是非常不错的，不管哪个年龄段，都可以多吃一些。

小雪有三候

一候虹藏不见

二候天气上升、地气下降

三候闭塞而成冬

古籍《群芳谱》说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”也就是说，这时候的寒气还没有到最大的时候。但进入这个节气，天地闭塞而转入严冬，南方地区虽不至降雪，但气温也将持续走低，加重了人体适应力的压力，所以，很多人会在小雪前后出现受寒受湿又燥热所致的不适反应。

冬日的号角已经吹响

一定要注意

添衣裳、防感冒

多睡觉、多泡脚