【精进1000天沉淀营】D360 袁敏打卡

【健心践行打卡第154天:】（2018.3.11）

一、功课：

静心30分钟，完成。

二、感恩

1.感恩北渊妈妈，今天下午带领我们做静心，我收获很大。

2.感恩乐明，今天下午静心看到她这么多年一直在为我付出，支持我。

3.感恩龙舅舅，今晚去龙舅舅家吃的晚餐，都是家乡菜，味道很棒很美味。

4.感恩昭玲，今天中午在他们家吃饭，味道很棒，她还给了我一大包面膜。

5.感恩滴滴公司，今天总是在我需要叫车时，就有顺风车了，而且是最便宜的。

三、欣赏：

1.欣赏阿姨，今晚吃完饭出来，她还准备要给做干鱼给我吃，给我别的东西。我最欣赏她这种关爱他人的特质。

四、感悟

我的家人一直都是深深的爱着我，只是我一直在误解，在逃避他们的爱，一直不敢如何去迎向他们的爱。

五、觉察

1.今天静心中，觉察到20年前爸爸的那一巴掌还在头脑里，同时也看到了爸爸当时压力很大，他也处于一种无法控制的状态打的。今晚打电话给爸爸了，问他当时为啥要打我，他都已经不记得了。当我向爸爸表达了“我爱你”时，我感受到爸爸也开心喜悦了。他还答应我，他会祝福我越来越开心，越幸福。

2.今天觉察到我向爸爸表达完后，内心很想将手搭在爸爸的肩膀上，与他一起玩耍。

3.今天觉察到与家人一起吃饭，不喜欢听他们说别人的八卦。