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时间倒回至9月30日清晨：上班路上照旧一边开车一边听微课，做为一名有近10年驾龄的“老司机”，轻松而惬意。

突然，一辆小车毫无防备地从路边逆向冲了过来，先是感觉到自己的车身轻微晃动了一下，接着听见一声巨响！急刹之后，看到刚才那辆逆行车辆又撞上了我后方的一辆小车。刚准备下车跟车主理论，却在后视镜里看到逆行车辆逃逸了，更糟糕的是——那是一辆没有挂牌的车辆。

内心凌乱地下车查看车况，右侧车身4幅全部变形……

屋漏偏逢连夜雨，当天值班异常忙碌，到了举国同庆的10月01日清晨，我已经处于“饥困交迫”的边缘，渴望得到“救赎”！

国庆小长假，没有出门添堵，该跑步跑步、该看书看书、该值班值班，期待影响心情的事情就这样过去了。

结果节后上班第一天，我竟然完全不记得有科室小讲课安排，既没有准备课件也没有准备讲稿。只好非常尴尬地请主任临时安排一次视频讲座，把我的小讲课延期至下周。

做为一直竭力维持个人工作形象的职场人士，这简直可以列为职业生涯中的污点了……

看到这里，会不会觉得笔者是一个活得很丧的拖延症患者？

NO！我的拖延症早就治好了。这次的问题出在情绪管理上，因为一次意外事件的发生，打乱了自己原本的节奏。关于情绪管理，那是另一个话题，我们以后再说。

情绪小杀手

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讲真，放在过去，这样的事情可能会让自己丧很久，可能会不停自责、暴饮暴食，可能会自我放逐、刷朋友圈追剧，以此来缓解心中的压力和不快，结果压力越来越大，进入恶性循环。

但这次，在遗忘事件发生后的72小时内，就自我治愈。怎么做到的？

首先，接受已经发生的错误，想办法立刻修正。当天就开始搜集、梳理课件资料，再利用之后的两天时间，完成PPT、讲稿，并进行演练、计时。开讲当天，用一个诚意满满的道歉作为开场白，圆满收官。（此处给自己一点掌声做为鼓励～～）

自带光芒

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生活中，谁都会有丧的时候。可怕的并不是事情本身，而是你看待事情的角度和对待事情的态度。

之所以能迅速从“小确丧”中走出来，完全得益于这几年与拖延症坚持不懈的抗争，并不断取得胜利的战果，让我体会到不拖延带来的巨大满足。

战胜拖延症——健身篇

开始健身的初衷跟很多人都不一样，说出来又是一个很丧的故事，既不是为了减肥，也不是为了锻炼心肺。

那时候，刚刚经历人生低谷，元气大伤。好在心态归零，才让生活中的一切看起来有一种“百废待兴”的感觉，而不是坠向深渊。正因如此，发现了很多的时间空白，需要找东西来填补，好让自己没有那么多时间陷在过去的痛苦当中。

凑巧小区附近有一家看起来还不错的健身房正准备开业，毫无目的地走进去转了转，不到10分钟就被销售人员成功忽悠办了一张健身卡，只是因为宣传册上那些看起来挺丰富的课程感觉可以帮我消磨掉下班之后的一大段时间。

就这样，一天两天、一周两周、一个月两个月……我成了健身房里勤奋的身影，并且还结识了一两位跟我一样常去健身的朋友。

起初可能是为了消磨时间，但到后来，越发喜欢在健身房里挥汗如雨的时刻——简单而充实。健身的内容也从上各种集体操课渐渐拓展到一对一的力量训练、交叉训练，同时还学到了很多专业知识，开始注重健康的饮食习惯、营养搭配。

自己也因此退出了“微胖界”，披上了“小马甲”。（最近因为爹妈疯狂喂养，马甲没有那么明显了,捂脸～～）

现在的我

战胜拖延症——阅读篇

“一个很喜欢买书的人，不一定会看很多书。”这一点，是在自己身上得到验证的。前些年，不论通过什么渠道，发现推荐的好书，都会忍不住买回来，想象着自己总有一天会看完，那种感觉在最初是很美好的。

但是当房间里的书越堆越多，一年却看不完两本，更没有一本能进到大脑里时，焦虑就来了。然而，焦虑之下，并没有什么办法。

所以这一项拖延症，是今年才治好的。治疗的起因是我无意间进入了猫群，遇到了一群既有活力又有能力的猫友，在猫叔的带领下，开启了全新的阅读之旅。

每周一本好书推荐加牛人拆书，让你跟着读书高手仔细品味书中的重点；猫群里的猫友时不时在个人公众号里推送个100天读完33本好书，再附加分类读书笔记；猫叔时不时请来知识大咖分享个人提升干货，开启普通人快速成长通道……

于是，带着一颗见贤思齐的心上路，从每天阅读30分钟开始到每周读完一本，再到一个月8本，再到现在的主题阅读。猫叔推荐的好书和家中屯书被一本一本地放进“脑海里的图书馆”，底层知识逐渐扩展、联结，阅读习惯渐渐养成。焦虑的时间少了，思想变开阔了。

阅读快乐

战胜拖延症——整理篇

“百废待兴”以来，除了拼命赚钱，还养成了通过买买买来填补缺失的“恶习”，以至于家中被大量可有可无的物品侵占、财务状况也乱七八糟。

通过阅读，了解到“断舍离”、“极简生活”、“财务自由”的美好。于是，先从APP记账开始，理清自己的收支现状。每一笔收支都及时记录，每月回顾，看看哪些支出是非必要的，采取量入为出原则，缩减非必要开支。

同时对家中物品做整理，从每天扔掉一件无用品开始，到现在每天花5分钟整理一个角落，居住空间的负担小了，心里也变得越发敞亮。

美好轻生活

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正是这样从微小着手，生活中的美好像滚雪球一般源源不断填充进来。

如果你还不知道如何开始，推荐两本书给想要改变拖延的你。《微习惯》、《做，就对了》、《终结拖延症》。不需要一下子改变很多，先从翻开书读两页开始吧。

每天只做一点点，坚持也能带来大改变。开始吧！