【读书笔记】你是否也像我一样，在无意中爱上了跑步？
——读村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》有感
1我的跑步开启之路
2016年，我三十三岁，开始加入跑步的行列。
年初迈开双腿跑起来，是因为感觉自己的身体有些不适，觉得是时候锻炼锻炼身体，增强体魄了，每天早上起来六点半，跑进公园，沿着公园的路，一直跑着。
从家到公园有大概一公里不到的路，这段路上，你看到的大多是还没有睡醒的人，或者边吃早饭，或者匆匆忙忙急着赶时间的样子的人。而在公园里，你见到了太多早起的人。他们大多神采奕奕，有的跳舞、有的跑步、有的打羽毛球，还有的在练习各种乐器，他们脸上看到的反而都是朝气，反而看不到没睡醒或者不淡定的表情。边跑，边观察他们，我就感觉动力十足，这种动力起源于这些人大多数是老人。我心想，老人们尚且没有这些困顿之感，我们年轻人岂不是需要更加显得神采奕奕？
随着我一天一天的跑步，我发现，正是因为早起锻炼，带给了他们不一样的神采。我羡慕他们，并感谢他们。
渐渐地，我发现，我无意中爱上了跑步，我渴望每天早上早起去公园跑步，渴望自己换上运动服、跑鞋，然后开启跑步之路。
渐渐地，我发现，我享受跑步带给自己的大汗淋漓，享受在跑步中独自一人的感受，享受自由地放飞自我的感觉。
渐渐地，我发现，堆积在腰部三四年的赘肉不见了，腰身变得越来越好看了。无意中，我竟然瘦了七八斤。有天在公园里跑步，一位阿姨跑到我面前说：“小姑娘，我观察你很久了，你的身材真好啊！像你们这种年轻人早起跑步，很少啊！”我有种莫名的兴奋，要知道，我在“微胖界”的路上已经逗留了太久了，已经好久没有听到别人夸赞我“身材好”了。
那位阿姨还跟我说，有一年，她生病了，之后她就开始坚持跑步，已经好多年了，她希望我也能坚持。内心底，有种深深地感动。大抵，喜爱跑步的人都有种互相喜欢和互相尊重的互怜之心吧。
2村上春树竟然也跑步？！
坚持跑步之后，我的睡眠质量大大提升，饮食也开始越来越健康。很多人问我：“你每天早上五六点起床，你白天困吗？”我每次都会回应：“不困，反而精神状态特别好，工作效率特别高”。是的，早起跑步真的不会让人困乏！
坚持跑步之后，我开始看一些关于跑步的书籍，在亚马逊找书时，竟然看到村上春树也写了一本关于跑步的书，这可是大家啊，竟然也跑步吗？我立马下单，将这本《当我谈跑步时，我谈些什么》捧在手中，如饥似渴地读起来。
这本书的封底这样写道：
正式开始每天跑步，是写完《寻羊冒险记》之后，跟决意当一名职业小说家相差不远。
我就这样开始跑步。我当时的年龄是三十三岁，还足够年轻，但不能说是“青年”了。这是耶稣死去的年龄，而斯科特·菲茨杰拉德的凋零从这个年纪就开始了。这也许是人生的一个分水岭。
‘痛楚难以避免，而磨难可以选择’，每当我长跑的时候，脑海中就反复出现这句话。
惊叹，三十三岁！我也是三十三岁开始跑步，村上君也是从三十三岁开始坚持长跑，有种莫名的兴奋和感动，想要追上村上君的脚步。
随着阅读的深入，渐渐了解到，村上春树有着何等的毅力和坚持。
二十九岁脑海中涌现出“想要写小说”的念头，而那时他和妻子两人还在经营着一家店铺。
深更半夜店铺打烊后，再回到家里，坐在厨房的餐桌前写稿子，一直写到昏昏欲睡。这样的生活持续了将近三年。我觉得自己活过了相当于普通人两倍的人生。当然，每个日子肉体都辛苦难熬。而一面写小说一面经营服务业，形形色色的麻烦也前来凑热闹。
想来这样的三年，真的是无比艰辛的三年啊，然而村上君一直坚持着。特立独行的猫一直坚持着，坚持在下班之后写稿，有了娃之后在娃睡着之后写稿到凌晨。简书作者彭小六也是在下班之后丰富自己的人生。
这些人目前取得的成就都是因为他们在日常生活之外，找准了自己的优势，然后不断去突破、不断去坚持，我也要探索适合自己的方式，不断提升！
我从一九八二年的秋天开始跑步，持续跑了将近二十三年，几乎每天都坚持慢跑，每年至少跑一次全程马拉松——算起来，迄今共跑了二十三次，还在世界各地参加过无数次长短距离的比赛。跑长距离原本与我的性格相符合，只要跑步，我便感到快乐。在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，跑步恐怕是最有益的一个，具有重要意义。
惊叹！这本书是十年前出版的，那时村上君已经坚持跑步了23年，到现在为止，他跑步的年头已经和我的年龄一样了，赞叹！他说，他写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的。我更是由衷地喜欢！真的很高兴，我在这样的年纪里，读到了这本书；也真的很高兴，从此我心中出现了既能写作又能跑步的偶像；真的很高兴，认真读了这本书！
3爱上跑步的感觉妙不可言！
有些人说，在他们看来，跑步是最无聊的运动，跑着跑着就没劲了。没有人交谈，没有人陪伴，就一个人在那里绕圈圈，实在是提不起兴趣，喜欢不上这个运动。
我也不知道。而我就是喜欢这种感受，可能从内心深处，我也和村上君一样吧，希望一人独处，确保只属于自己的沉默时间。跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只要眺望周围的风光、凝视自己就行了。
村上君认为跑步有好几个长处：
首先是不需要伙伴或对手，也不需要特别的器具和装备，更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。
我也是这同样的感受。享受跑步时这一个小时独处的时刻，有时和别人一起开头，也会在跑步过程中，独自跑开，去享受这专属于自己的时刻。边跑边听一些音频，边跑边思索一些事情，边跑边自由地放空自己，想象，自己畅游在无限的自由当中，这种美好，妙不可言！
村上君从来没有向周遭的人推荐过跑步，他认为自己能每天坚持跑步跟意志强弱没太大关联，是因为跑步合乎他的性格，喜欢的事情自然可以坚持。
4肌肉需要训练，写作也要日常训练
本书中，介绍了跑马拉松的规则。
即使练习量有所下降，也不可中断练习两天以上，这是积累奔跑量时的基本规则。
肌肉很像记忆力良好的动物，只要注意分阶段地增加负荷量，它就能自然地适应和承受。
倘若一连几天都不给它负荷，肌肉便会自作主张，自行将承受极限降低，想再度输入的话，必须得从头开始，将同样的模式重复一遍。
写作也要日常训练。
每天必须不间断地写作，必须集中意识工作——将这样的信息持续不断地传递给身体系统，让它牢牢地记住，再悄悄移动刻度，一点一点将极限值向上提升，注意不让身体发觉。
给它刺激、持续，再给它刺激、持续。这个过程当然需要耐心，不过一定会得到相应的回报。
感觉村上君的感悟真的是深刻啊，也很谦虚，总觉得自己才华不足，所以才需要通过集中注意和提高耐力去提升自己，立志提高自己，并为之日日付出努力！从内心深处，感到无比的敬佩！
