2018-08-06 学习效果不佳怎么破？

从晚上7点练习到9点，每个音也很注意，可是发出来的时候效果差很多，练习多遍，改进不大，有点累.....不知道为什么学东西这么慢，学习效率如此低下......

总结一下，每天的练习安排是：

先练习单个音标，摆正舌位，以及读相应的单词；然后练习每天的句子，问题就在一到句子舌位转换不灵活了，一字一顿的发出来感觉自己特吃力，快速发却是在放水；结果就是不满意练习效果......明明花了很多时间在上面，效果却不好，现在写简书好困......怎么破，缺乏了动力，是瓶颈期吗还是我的练习方法有问题？