冥想：你的中立与一致

现在让身体放松，把注意力放在你的呼吸上，保持脊椎的中正，但是不过分用力，给自己送上一个微笑，慢慢地闭上你美丽的眼睛，开始今天的冥想——你的中立与一致。

要增加我们的觉察，那就更深地进入内在，并给自己一个欣赏的信息吧，因为我们是生命力的体现。

也许，当我们如此紧密地与我们的生命力相链接，并接纳它时，就可以开始觉察到行为沟通中，那些不能反映我们美好本性的地方。

在这个世上我们已经花了太多的时间，学习去指责、讨好、超理智和打岔，我们曾一度以为它们是唯一的生存方式。

也许，当你开始与自己接触，就可以充分地意识到，在什么时候，你可能正在使用这些沟通姿态。

因为在心灵深处，你是知道这些沟通方式或多或少，都具有一些破坏性的，至少，它阻碍了你完全地成为你自己。

人类在调整适应这方面的能力，是令人惊异的。因此我们中的许多人，都学会了在某种程度上，对自己具有破坏性的生活方式。而我们还说：这就是生活。我们适应了，习惯了。

或许你还意识到，过去你所学到的东西，有助于你做到表里一致。表里一致，不是你去讨好他人的另一种生活方式，而是一种让你的身体、灵魂、精神、思维和情感合谐共处的方式。

体会一下，在这个清晨，你给自己一个欣赏的信息时，感觉如何？你早些听到的那些声音，那些提醒你在多少个方面，都不合格的声音，变得更遥远了。

因为现在你知道，当你开始爱自己并能珍惜自己时，你也将能够爱别人，并珍惜别人。

也许我们面临的最严峻考验之一，就是当我们面对指责、讨好、超理智和打岔的人时，作何反应。我们现在能以一种表里一致的方式，做出回应了吗？我们不知道如何做到这一点吗？如果我们确知什么是表里一致，当我们需要它的时候，它是不是就会来？

在没有压力的时候，要做到我们想做的并不难，但是当压力来临时，我们所面临的挑战，就是检验自己的中立与表里一致。

我不知道你现在是否能够想象，在心里拥抱自己，拥抱你内心那珍贵的灵魂，当你的灵魂需要你帮助时，请允许自己觉察到这一点。

请不要将我绷得这么紧，请不要让我超负荷工作，请不要要求我与你一起做那些具有破坏性的事，因为我不想那样做。

请对我敞开心扉，我在这里等着你。

而且很美妙的是，整个对话不需要涉及其他人。有时我们表现得仿佛内心并没有这样做这样的对话，仿佛是我们与其他人之间的事情，我们把这些称之为投射。这是我们大多数人在孩提时代，不得不学着做的一件事。

因为，如果我们只有自己，就会觉得孤立无援，而如果我们可以把它投射到其他人身上，我们就可以感觉到一点力量，但这种做法，事实上并不恰当。

现在，当你更深地进入你的内在，给自己欣赏的信息的同时，有没有看到自己被光环笼罩着？光环会出现是因为，所有的线路都被接通了，这样的光辉带着色彩与温暖，并且能够帮助其他人也见到光明。

现在，想象被光环围绕的你，是明亮、多姿多彩，并且你的内在是和谐的，身体的各种节奏在一致地运作，你是一个引人入胜的奇妙景观，你能看到这一点吗？你能看到自己的面部肌肉是多么放松，身体是何等健康吗？

下一次照镜子的时候，想象你的内在正以一种好的方式在流动，而你显现于外美好温暖的光彩，正反映出你内在的安宁与和谐。或许此时你还可以告诉自己，没有任何外面的负面事件，值得你以负面的方式去回应。没有任何事。

因此，在此时你的自我关怀，蕴含在你表里一致的能力中，它将破坏降低到最小程度。实际上它没有任何的破坏性，但它可能会带来痛苦，承认事实的痛苦。

现在，我想让你再次意识到你是何等的奇妙，你的身体、你的头脑、你的情感。体会你的奇妙，以及身体的各个部位。

比如你的免疫系统，你的内分泌系统，和神经系统是如何链接，并各种传递的，各种信息在不知不觉的情形下，传递着。

我们是名副其实的混合体，交互作用的混合体，不断有信息在我们身体内部，和我们与他人之间传递。因此，当你对自身的美好、庄严和复杂，有了更进一步的认识之时，也可以意识到许多人轻率地对自己设的限制。

你在自己内在找到的任何东西，都是早已在那里的。

因此，允许自己在各种场合、学习过程中，去挖掘这些金子的激动、兴趣和热情，也都存在于你的内在。

现在提醒自己，你是这个宇宙里的一个人，你能够扎根下去，从而接触到来自地心的能量，也能够凭直觉接触到来自上天的能量，你能够与他人链接。

现在你与自己的思维和情感链接，就是我引导你从各个角度观察自己时，所升腾起来的那些思绪和情感，如果其中一两处是你特别想要做些什么，或者进一步了解的，那就要让自己意识到这一点。

现在，再一次与呼吸接触，并带上给自己的爱的信息，然后看看你是否愿意将能量发送给外界那些需要的人。毫无保留地。

当你愿意的时候，睁开你那美丽的眼睛，请特别留意从一个地方去到另一个地方，从闭着眼到睁开眼，那种动态的感觉，如果你里面有什么样的声音或动作想要出来，就让它们自然地发生。