瘦蝴蝶袖

举矿泉水瓶

首先我们准备2个矿泉水瓶，在里面注入清水，一手拿一个，双脚打开与肩同宽，提起水瓶往上举，坚持10几秒，放下来，再举，重复动作20次，坚持下来你很快就会看见效果。