每日心理学

        提到儿童焦虑，很多父母可能都会觉得无所谓，长大了自然就好了，但研究表明大约12%~20%的儿童患有焦虑症，需要父母的特别帮助。美国著名的情绪研究专家、临床心理学大师塔玛·琼斯基在《让孩子远离焦虑》一书中，介绍了解决孩子焦虑问题的两个步骤，一是改变孩子对焦虑的看法，二是增强孩子对焦虑的抵抗力。

        首先是改变孩子对焦虑的看法。琼斯基认为焦虑就是儿童大脑出的一点小故障，扭曲了他们看到的事实，让他们把自我暗示当成事实，把“可能性”当成“必然”，或者对未来的不确定性感到不安。家长要认识到，焦虑不是孩子的错，然后根据具体情况进行引导。比如家长可以给孩子的焦虑的情绪取一个绰号，叫“大虫子”，每次孩子感到焦虑时，家长就可以问问是不是“大虫子”又来了。这种方式可以让孩子觉得焦虑不是自己的错，而是外来的东西，长此以往就可以减少孩子的焦虑情绪。

        其次是增强孩子对焦虑的抵抗力。增强抵抗力，不是让家长一下子把孩子暴露在他们害怕的东西面前，而是要从孩子最容易接受的事情，慢慢培养习惯。